Beroenden
Skadligt beroende kan utvecklas till vilken aktivitet eller vilket ämne som helst, som till en början kan ge en känsla av välbehag. Det är viktigt att identifiera problemet för att kunna bli fri från det. Det finns stöd och hjälp att få.
Beroendet kan vara fysiskt, psykiskt, socialt eller alla dessa. Man kan vara beroende av till exempel rusmedel, penningspel och digitala spel, sex eller mat.
Vid fysiskt beroende är kroppen van vid ämnet, vilket leder till olika abstinenssymtom om man slutar använda det. Psykiskt beroende innebär att man söker snabb tillfredsställelse eller en flykt från svåra situationer genom ett ämne eller en aktivitet. Socialt beroende innebär att man hör till en grupp där man använder något beroendeframkallande ämne.
Hur behandlas beroenden?
Ett beroende orsakar ofta skam. Det kan vara lättare att förneka den verkliga situationen. Det första steget för att bli av med beroendet är att vara medveten om det.
Det är möjligt att bryta cirkeln eftersom beroenden kan behandlas effektivt. Förändringen behöver dock inte göras på egen hand. Med tanke på behandlingen är det viktigt att fundera på orsakerna bakom beroendet och vilka situationer som väcker behovet av ett visst ämne eller en viss aktivitet.
Vad innebär rusmedelsberoende och hur kan man bli av med det?
Rusmedelsberoende kan vara förknippat med alkohol, narkotika eller läkemedel. Användningen av rusmedel kan ha börjat på grund av den tillfredsställelse eller berusande effekt som de medfört. Många bedövar sitt dåliga mående med rusmedel. Användning av rusmedel kan vara ett sätt att försöka klara av en svår livssituation eller andra problem. Det är vanligt att personer som använder rusmedel har problem till exempel med den psykiska hälsan eller lärandet. På motsvarande sätt kan överdriven användning av rusmedel utlösa eller upprätthålla psykiska problem.
För personer som är beroende av rusmedel är användningen inte längre ett val, utan rusmedlen tar över kontrollen. För att frigöra sig från rusmedel krävs systematiska insatser. Att ställa upp ett mål, identifiera typiska situationer som leder till användning av rusmedel och hitta nya betydelsefulla aktiviteter är avgörande för återhämtningen.
Att delta i behandling eller stödgrupper hjälper många. I vissa fall är det också möjligt att självständigt bli av med beroendet med hjälp av olika självhjälpsprogram.
Aktörer som erbjuder hjälp med missbruksproblem:
- A-kliniken
- Droglänken
- Fri från narkotika rf,
- Förebyggande rusmedelsarbete EHYT rf
- missbrukartjänsterna i den egna kommunen eller staden
Vad innebär spelberoende och hur kan man bli av med det?
Penningspel och digitala spel är underhållning, tidsfördriv eller en hobby för majoriteten av spelarna. Spelandet kan ge spänning, möjliggöra socialt umgänge och fungera som en flykt från vardagens bekymmer eller ångest.
Om spelandet börjar kännas tvångsmässigt och tar för mycket tid eller pengar är det bra att titta närmare på orsakerna till spelandet.
Överdrivet penningspelande eller digitalt spelande kan orsaka sociala, hälsomässiga och ekonomiska olägenheter och i extrema fall beroende. Problematiskt spelande känns igen på att tankarna bara kretsar kring spelandet.
Att spela länge betyder inte automatiskt att det finns ett problem, eftersom långa spelsessioner också kan vara en del av ett normalt spelintresse. Det är dock bra att samtidigt titta på hur livet i övrigt fungerar, hurdana relationerna till närstående är och vad mer som ryms i vardagen förutom spelande.
Redan det att man blir medveten om spelproblemet och börjar reflektera över sitt beteende kan vara till hjälp. Man kan sätta tydliga gränser för sig själv på förhand, såsom en summa och en tid som man kan använda för att spela. Det är också bra att hitta andra aktiviteter istället för spel.
Aktörer som erbjuder hjälp vid spelberoende:
