Depression
Kortvariga känslor av nedstämdhet eller sorg hör till livet. Depression innebär en sjukdom där symtomen förekommer under en längre tid och de påverkar livet. Med hjälp av rätt behandling kan man dock återhämta sig från depressionen.
Vems som helst kan hamna i en livskris. Till exempel utmattning, separation, ensamhet, arbetslöshet, missbruksproblem, ekonomiska svårigheter, förlossning och de hormonella förändringar som den orsakar, allvarlig sjukdom eller att utsättas för våld är alla kriser som kan öka risken för depression. Depression i olika former är en mycket vanlig sjukdom. Cirka 10–15 procent av den finländska vuxna befolkningen lider av lindriga depressionstillstånd, cirka fem procent av allvarliga depressionstillstånd och knappt en procent av psykotisk depression.
Depression förekommer i olika former: lindriga, medelsvåra, svåra och psykotiska depressionstillstånd. Depressionen kan också vara förknippad med andra psykiska störningar, såsom ångest, panikstörningar, personlighetsstörningar eller ätstörningar. Vid bipolär sjukdom hör depression till sjukdomsbilden och då växlar personens tillstånd från hypomani eller mani till depression.
Olika symtom på depression:
- nedstämd, ångestfylld eller hopplös sinnesstämning
- minskat intresse för andra människor och omgivningen
- oförmåga att njuta eller uppleva tillfredsställelse
- sömnlöshet eller ökat sömnbehov
- nästan daglig kraftlöshet och trötthet
- långsammare eller accelererade rörelser och tankar
- känslor av värdelöshet, underlägsenhet och skuld
- svårigheter att tänka, koncentrera sig eller fatta beslut
- föreställningar om döden eller självdestruktiva tankar
- aptitlöshet och viktminskning eller ökat behov av att äta och viktökning
- ökad användning av alkohol eller andra rusmedel
- minskad sexuell lust
Ibland finns det ingen tydlig orsak till depressionen i livssituationen. Det är dock aldrig ens eget fel. Det är bra att söka professionell hjälp om depressionen blir långvarig och symtomen påverkar livet. Med hjälp av rätt behandling kan man återhämta sig från depressionen.
Depression med hög funktionsförmåga
Depression med hög funktionsförmåga är inte en diagnos, utan ett fenomenen som kan förekomma vid depression särskilt hos personer som ställer höga krav på sig själva och är prestationsinriktade. Funktionsförmågan sjunker inte nödvändigtvis utan vardagen rullar på trots andra symtom på depression. Det kan vara svårt att upptäcka personens hjälpbehov även om det är mycket viktigt.
Vad orsakar depression?
Depression beskrivs som ett syndrom som kan bero på många olika orsaker. Uppkomsten kan påverkas av bland annat biologisk benägenhet, medfött temperament och personlighetens struktur som formats av tidigare erfarenheter. I bakgrunden kan också finnas till exempel obearbetad sorg över en närståendes förlust eller något annat känslotillstånd som inte bearbetats tidigare i livet eller ett trauma som kan komma upp till ytan mitt i en livskris, ibland omedvetet.
På psykologisk nivå ökar sårbarheten för insjuknande bland annat på grund av dålig självkänsla och en förvrängd självbild samt olika inbyggda negativa tankemodeller. Depression kan vara ett omedvetet sätt för människans psyke att fly från skrämmande känslotillstånd. Till exempel kan egna eller andras ilska, sorg eller andra undertryckta känslor försvåra känslolivet och människorelationerna under en lång tid.
Vad hjälper mot depression?
Eftersom orsakerna till depression är många hjälper olika behandlingar olika människor. Ju tidigare den insjuknade får vård, desto snabbare och mer bestående kan återhämtningen vara. Även om man har levt länge ensam med sitt dåliga mående, går det att återhämta sig från depression.
Numera talas det mycket om depression och allt fler vågar berätta öppet om sina symtom för antingen närstående, läkare eller någon annan yrkesutbildad person inom branschen. Ingen ska behöva skämmas för eller dölja en depression.
Vid behandling av depression har man konstaterat att det effektivaste är att kombinera psykologisk samtalshjälp eller psykoterapi samt eventuell läkemedelsbehandling. För vissa kan en effektiv behandling vara psykoterapi och eventuell sjukskrivning i det akuta skedet, utan någon som helst läkemedelsbehandling. Andra behöver förutom psykoterapi även läkemedelsbehandling. Enbart läkemedelsbehandling utan psykologisk samtalshjälp är enligt forskning inte en effektiv eller rekommenderad behandlingsform på längre sikt. Mer information om ämnet finns också i God medicinsk praxis-rekommendationen för patienter.
Man kan återhämta sig från depressionen även utan extern behandling. Särskilt vid lindriga depressioner är stödet från närstående och kamrater till stor hjälp. Det viktigaste är att vara närvarande och visa acceptans och omtanke utan krav på att ”rycka upp sig”. Även levnadsvanor, såsom motion, kost och sömn, påverkar.
Trots alla försök att få hjälp är den inte alltid tillräcklig. Det är inte personens eget fel. Det lönar sig att ihärdigt söka hjälp på nytt även om det känns tungt. Det finns också olika behandlingsformer med låg tröskel, såsom chattar, webbkurser och nätterapi, som kan vara till hjälp för det egna måendet.
