Valoa-chat
Kysyttävää sosiaaliturvasta?
Mietityttääkö jokin etuuksiin, palveluihin tai kuntoutukseen liittyen? Sosiaaliturvan asiantuntija auttaa. Tavoitat asiantuntijan torstaisin klo 9–12 chatissa ja tiistaisin klo 12–15 puhelimitse 040 756 0578.
Yleinen
9.1.2025
Kevään kursseilla etsitään ilonlähteitä arjesta
Mielenterveyden keskusliiton kevään 2025 Uusi alku -kurssiopas on ilmestynyt, ja ilmoittautuminen ja haku maksuttomille kursseille käynnistynyt. Oppaan 95 tapahtumaa auttavat löytämään iloa arjen pienistä hetkistä ja tuovat toivoa silloinkin, kun on pimeää.
Yleinen
13.1.2025
Mitä liikkuminen merkitsee sinulle? Kerro meille ja auta muita liikkeelle!
Mielenterveyden keskusliiton Virkeyttä väkeen -hankkeessa kerätään tietoa siitä, mitä liikkuminen merkitsee mielenterveysongelmia kokevalle ihmiselle. Tavoitteena on innostaa mielenterveyden ongelmia kokevia ihmisiä liikkumaan ja toisaalta huomaamaan liikkumisen hyödyt mielenterveydelle. Kyselyyn voi vastata 31.1. saakka.
Tästä kirjoitamme…
Kannanotto
Soveltavan liikunnan palveluita voidaan kehittää järjestöjen ja kuntien yhteistyöllä
Kunnat ovat keskeisiä soveltavan liikunnan palveluiden järjestäjiä Suomessa. Sovelta liikunta on tärkeää toimintarajoitteisille, vammaisille sekä pitkäaikaissairaille henkilöille. Siksi 18 potilas-, kansanterveys- ja vammaisjärjestöä kannustavat kuntia vahvistamaan sen asemaa.
Blogi
Unelmissa on voimaa
Unelmia tarvitaan – aivan erityisesti näinä haasteellisina aikoina. Unelmat tuovat voimaa ja toivoa. Ne avaavat näköaloja kohti uusia mahdollisuuksia, kannattelevat ja lisäävät luottamusta siihen, että jotain hyvää on odotettavissa, kirjoittaa Mielenterveyden keskusliiton asiantuntija Merja Matilainen.
Blogi
”Tarvitaan isoja voimavaroja, että jaksaa tapella itselleen apua”
Terveystieteiden maisteriopiskelija Hanna Seppänen on analysoinut Mielenterveysbarometrin avovastauksia osana työharjoitteluaan Mielenterveyden keskusliitossa. Ihmisten kokemukset palveluiden saavutettavuudesta ovat heikentyneet, ja vastauksissa korostuu avun saamisen vaikeus. ”Sosiaali- ja terveysalan ammattilaisena ja tulevana asiantuntijana olen todella huolissani nykyisestä tilanteesta”, Seppänen kirjoittaa blogitekstissään.
Blogi
Arjessa on kaiken salaisuus
Vaikka ulkoiset tekijät voivat horjuttaa turvallisuuden tunnetta ja uskoa mielekkääseen tulevaisuuteen, me jatkamme työtämme sen eteen, että ihmiset voisivat entistä paremmin arjessaan, kirjoittaa Mielenterveyden keskusliiton toiminnanjohtaja Olavi Sydänmaanlakka blogitekstissään.
Tiedotteet
”Järjestöjen ja hyvinvointialueiden pitää tiivistää yhteistyötä”
Mielenterveyden häiriöihin sairastuneille ihmisille suunnattua hoitoa, tukea ja palveluja leikataan monesta suunnasta. Jos heidät aiotaan pitää osallisina yhteiskunnassa, järjestöjen, hyvinvointialueiden ja kuntien on ryhdyttävä entistä tiiviimpään yhteistyöhön, sanoo Mielenterveyden keskusliiton puheenjohtaja Eveliina Lafghani.
Yleinen
Empatia on yhteinen voimavaramme
Empatia on taito, jonka avulla voimme tunnistaa toisen tunnetiloja, asettaa itsemme toisen asemaan ja siten ymmärtää toisen tunteita. Kohdatessamme toisia empatiataidot auttavat meitä myötäelämään toisen tilanteessa ja osoittamaan tukea toiselle. Lokakuun lopussa empatiasta keskustellaan myös Hyvinvoinnin iltakoulussa.
Yleinen
Valoa-neuvontapuhelin suljettu toistaiseksi
Valoa-neuvontapuhelin on jouduttu toistaiseksi sulkemaan resurssipulan takia. Valoa-chat palvelee normaalisti. Chatissä voi keskustella ammattilaisen kanssa, mistä tahansa mielenterveyteen liittyvistä huolista.
Kannanotto
Vapaaehtoistyön tekeminen ei saa katkaista työttömyysturvaa
Tutkimusten mukaan vapaaehtoistyö edistää hyvinvointia, osallisuutta ja merkityksellisyyden tunnetta. Sillä voidaan vähentää yksinäisyyttä ja torjua syrjäytymistä, sanovat Mielenterveyden keskusliiton sosiaaliturvan asiantuntija Riikka Mettälä ja Työttömien Keskusjärjestön terveyden edistämisen koordinaattori Heli Niromaa.
Yleinen
Yksinäisyys on inhimillinen kokemus
Mielen sairastuminen voi muuttaa elämäntilannetta ja aiheuttaa yksinäisyyden kokemuksia. Aiheesta etsitään paljon tietoa myös Mielenterveyden keskusliiton sivuilta ja palveluista. Noin joka neljänteen yhteydenottoon Valoa-palveluissa liittyy kokemus yksinäisyydestä.
Podcastit & harjoitukset
Opas
Haikuja toipumiselle
Haikuja toipumiselle -työkirja auttaa alkuun haikujen kirjoittamisessa ja pysähtymään oman elämän äärelle.
Podcast 
Elämän käännekohtia
Näyttelijä Seela Sella lukee ääneen Käännekohta-kirjoituskilpailun tekstejä.
Podcast
Kulttuuriliiteri-podcast Irina Björklundin seurassa
Mielenterveyden keskusliiton kulttuurikummi, taiteilija Irina Björklund, johdattaa kuulijan luonnon äärelle vaihtuvien vieraiden kanssa.
Tehtävä
Tunnealias
Millaista on pelko? Kiukku? Kupliva ilo? Hiipivä epävarmuus? Tunnealias- pelissä kuvaillaan ja tunnistetaan tunteita.
Opas
Mielenterveyden häiriön vaikutus toimintakykyyn
Mielenterveyden häiriön vaikutus toimintakykyyn on suuri. Aina ei ole helppoa kuvata tilannetta etuushakemuksiin.
Tehtävä
Ilmiökortit
Ilmiökortit nuorten kanssa puheeksi oton avuksi, väline nuorisoalan ammattilaisille.
Video
Miksi liikkuminen jää mielen sairastuessa ja mikä motivoi taas liikkeelle?
Miksi liikkuminen jää mielen sairastuessa? Entä mikä motivoi taas liikkeelle? Kysyimme mielenterveyden ongelmia kokevilta ihmisiltä, 420 ihmistä kertoi kokemuksistaan.
Podcast
Metalliliiteri: Joulun erikoisjakso
Joulun erikoisjaksossa Mielenterveyden keskusliiton kulttuurikummin Erkka Korhosen vieraana Metalliliiteri-podcastissa on laulaja JP Leppäluoto.
Podcast
Metalliliiteri-podcast
Metalliliiteri-podcastissa Mielenterveyden keskusliiton kulttuurikummi, kitaristi ja Raskasta Joulua -perustaja Erkka Korhonen saa vieraakseen kulttuurialalta tunnettuja ystäviään.
Video
It’s Heavy – tee oma kitarariffi
Erkka Korhonen kannustaa kokeilemaan riffin tekoa ja on tuottanut materiaalit, joilla pääset alkuun. Voit soittaa nuoteista ja tabulatuureista Erkan kirjoittamaa Heavy Hopes -riffiä ja kuulostella millaisia tunteita se herättää tai kokeilla oman riffin tekemistä valmiin taustan päälle.