Blogi
14.11.2025
Oikeus surra omaan tahtiin
Itsemurhan kautta koettu menetys jättää jäljen, joka kulkee mukana läpi elämän. Suru ei seuraa aikatauluja, eikä siitä voi selvitä suorittamalla. Toipumisrauha tarkoittaa oikeutta surra omaan tahtiin – ilman kiirettä, painetta tai vaikenemista, kirjoittaa vertais- ja kokemustoiminnan asiantuntija Päivi Tonteri.
Tiedotteet
18.11.2025
Mielenterveysbarometri 2025: Väestön käsitys mielenterveyspalveluiden saatavuudesta on heikentynyt
Lähes puolet suomalaisista kokee mielenterveyspalveluiden saatavuuden heikentyneen viimeisen vuoden aikana. Luottamukseen mielenterveyspalveluiden riittävyydestä vaikuttavat sekä asuinpaikka, ikä että tulot.
Tiedotteet
17.11.2025
Mielenterveysviikolla julkaistaan uutta tutkimustietoa ja puhutaan toipumisrauhasta
Valtakunnallinen mielenterveysviikko muistuttaa jokaisen oikeudesta toipumisrauhaan. Tiistaina eduskunnassa keskustellaan uusista Mielenterveysbarometrin tuloksista.
Tästä kirjoitamme…
Blogi
Toipumisessa merkittävää on palauttaa yhteys itseesi
Myös seksuaalisuutta haavoittavista kokemuksista toipumiseen saa tarvita aikaa ja tilaa – toipumisrauhaa, kirjoittaa erityistason seksuaaliterapeutti ja traumapsykoterapeuttiopiskelija Marja Holkeri.
Blogi
Nuoret kaipaavat inhimillistä työelämää
Harvan työkyky on tänäänkään sataprosenttinen, siksi työn, eikä vain ihmisen tulisi joustaa, kirjoittaa psykoterapeutti ja sosiaalipsykologi Emilia Kujala.
Blogi
Onko kuormittuneella mielellä tilaa toipua työelämässä?
Mieli ja keho eivät palaudu pakottamalla, vaan myötätunnolla, levolla ja sillä, että joku näkee tilanteen ja ottaa sen todesta, kirjoittaa työ- ja organisaatiopsykologian erikoispsykologi Nina Lyytinen.
Yleinen
Kun isä sairastuu – masennus varasti vuodet, mutta toi tilalle armollisuuden
Kun isä sairastuu, arki ja vanhemmuus muovautuvat uusiksi. Moni kantaa häpeää siitä, ettei voi olla sellainen isä kuin haluaisi. Esko Poutaselle toipumisessa tärkein oppi oli ymmärrys siitä, että lapselle riittää, että on läsnä.
Blogi
Mielikuvista elokuviksi: yhdessä luotuja tarinoita
Kaikki kuvaa: Mielikuvia -hankkeessa pääsimme kuvaamaan lyhytelokuvia eri puolilla Suomea. Elokuvatyöpajoissa osallistujat huomasivat, miten yhteinen tekeminen voi tuoda näkyväksi sen, mikä usein jää sanomatta. Yhdessä syntyi elokuvia, jotka auttoivat ymmärtämään paitsi toisia, myös itseä, kirjoittaa kulttuurituottaja Nina Tuittu.
Yleinen
Millainen kannustus saisi sinut liikkeelle? – Vastaa kyselyyn
Mielen sairastuessa liikkuminen usein jää. Pienikin kävely roskia viemään tai postilaatikolle voi silloin olla suuri voitto. Liikkuminen kuitenkin tutkitusti hoitaa mieltä. Virkeyttä väkeen -hankkeessa kerätään tietoa siitä, mikä todella auttaa liikkeelle ja millainen kannustus tepsii parhaiten.
Yleinen
Pimeässä ulkoilu voi rauhoittaa mieltä ja auttaa jaksamaan kaamosaikana
Valon vähentyessä moni tuntee olonsa väsyneeksi. Luonto voi auttaa jaksamaan myös pimeänä aikana. Asiantuntijat näkevät pimeällä ulkoilussa myös erityisiä hyötyjä ja jakavat vinkit siihen, miten ulos jaksaisi lähteä vielä hämärän tultua.
Yleinen
Ihminen numeroiden takana
60 vuotta täyttävä Mielenterveyden keskusliiton erityisasiantuntija ja tutkija Päivi Rissanen tutkii toisessa väitöskirjassaan, miksi ihmiset päätyvät työkyvyttömyyseläkkeelle ja miten sieltä voi palata takaisin työelämään. Hänen mukaansa numerot kertovat ennen kaikkea ihmisistä, ja jokaisen luvun takana on tarina.
Blogi
Tässä hetkessä saa olla: uteliaana ja luovana
”Kun säilytämme uteliaisuuden, pidämme elämämme ohjakset omissa käsissämme”, kirjoittaa kulttuurituottaja Nina Tuittu.
Yleinen
Tule mukaan vapaaehtoistyöhön, jossa säröt saavat merkityksen
Mielenterveyden keskusliitto hakee uusia vapaaehtoisia chatteihin tai verkkokursseille. Nyt mukaan voi ilmoittautua koska tahansa.
Yleinen
Pelkojen keskeltä kohti toivoa
Pakko-oireisen häiriön kanssa elävä Kaisla Saarikoski kertoo avoimuuden auttaneen ymmärtämään itseä ja muita paremmin. Apu elämää hallinneiden pelkojen taltuttamiseen on löytynyt altistusharjoituksista.
Blogi
Vertaistuki toi elämääni valoa
”Vertaistuki antoi paljon uusia näkökulmia ja työkaluja jatkaa kuntoutumista. Tuli myös vahva tunne, etten ole yksin haasteideni kanssa, vaan yllättävän moni jakaa ihan samanlaisia ajatuksia, kokemuksia ja tunteita”, kirjoittaa Mielenterveyden keskusliiton vapaaehtoisena, Valoa-vertaisena, toimiva Anna-Lovisa Partanen.
Tiedotteet
Mielenterveysbarometri 2025: Joka neljäs ei halua mielenterveyskuntoutujaa naapuriin
Uuden Mielenterveysbarometrin mukaan asenteet mielenterveysongelmia kohtaan ovat negatiivisempia kuin 14 vuoteen. Barometrin ns. Nimby-mittarin (Not in my backyard) mukaan 25 % vastaajista ei halua mielenterveyskuntoutujaa naapuriinsa.
Tiedotteet
Vuoden mielenterveysyhdistys löytyy Seinäjoelta
Mielenterveyden keskusliitto myöntää Vuoden Pomppu 2025 -palkinnon Olkkari – Kokemus- ja vertaistoimijat ry:lle esimerkillisestä ja tuloksekkaasta mielenterveystyöstä Seinäjoella Maailman mielenterveyspäivänä 10.10.2025.
Tiedotteet
Mielenterveysbarometri 2025: digitaaliset omahoito-ohjelmat alle 30-vuotiaille yhtä tärkeitä kuin lääkehoito
Tuoreen Mielenterveysbarometrin mukaan 18–30-vuotiaat pitävät digitaalisten omahoito-ohjelmien saatavuutta yhtä tärkeänä kuin lääkehoitoa. Ero on merkittävä yli 30-vuotiaiden vastauksiin verrattuna. Tärkeimpinä tuen muotoina pidettiin kaikissa ikäryhmissä järjestöjen tukea, kasvokkaista lyhytterapiaa sekä pitkää psykoterapiaa.
Podcastit & harjoitukset
Tehtävä
Lumiveistoksia tai yöllisen taivaan tarkkailua? – 24 ideaa luonnossa liikkumiseen
Ulos olisi kiva mennä, mutta ajatus pelkästä kävelyretkestä puuduttaa? Mitä muuta luonnossa voisi tehdä?
Video
Hyvää oloa ja lempeyttä liikunnasta
Kysyimme, miten mielenterveys vaikuttaa liikkumiseen. 204 ihmistä vastasi ja kertoi, että oma vointi vaikuttaa liikkumiseen.
Tehtävä
Minä ja mun tunteet
Tunnistako tunteitasi? Entä missä ne tuntuvat kehossa?
Opas
Mistä kipinä liikkeelle lähtöön? – 20 vinkkiä kannustuskorteissa
Jokainen tietää kuinka vaikeaa liikkeelle lähteminen voi olla. Kuitenkin moni kokee myös liikkumisen, vaikka ihan pienenkin, auttavan mieltä voimaan paremmin.
Opas
Mitä mielessä?
Mitä mielessä? -opas tarjoaa vinkkejä aikuisille nuoren mielen hyvinvoinnin tukemiseen.
Opas
Haikuja toipumiselle
Haikuja toipumiselle -työkirja auttaa alkuun haikujen kirjoittamisessa ja pysähtymään oman elämän äärelle.
Podcast 
Elämän käännekohtia
Näyttelijä Seela Sella lukee ääneen Käännekohta-kirjoituskilpailun tekstejä.
Podcast
Kulttuuriliiteri-podcast Irina Björklundin seurassa
Mielenterveyden keskusliiton kulttuurikummi, taiteilija Irina Björklund, johdattaa kuulijan luonnon äärelle vaihtuvien vieraiden kanssa.
Tehtävä
Tunnealias
Millaista on pelko? Kiukku? Kupliva ilo? Hiipivä epävarmuus? Tunnealias- pelissä kuvaillaan ja tunnistetaan tunteita.
Opas
Mielenterveyden häiriön vaikutus toimintakykyyn
Mielenterveyden häiriön vaikutus toimintakykyyn on suuri. Aina ei ole helppoa kuvata tilannetta etuushakemuksiin.