Mistä kipinä liikkeelle lähtöön? – 20 vinkkiä kannustuskorteissa
Jokainen tietää kuinka vaikeaa liikkeelle lähteminen voi olla. Kuitenkin moni kokee myös liikkumisen, vaikka ihan pienenkin, auttavan mieltä voimaan paremmin.
Sohva vetää puoleensa. Kelikään ei innosta. Ei jaksa, ei huvita.
Moni vaikkapa masennuksen sairastanut, ahdistusta tai uupumusta kokeva kertoo kuitenkin liikumisen tuovan parempaa mieltä ja rauhoittavan.
Poimi talteen itsellesi ne kannustukset ja vinkit, joiden koet auttavan juuri sinua liikkeelle! Kannustuskortteja voi hyödyntää omassa elämässä tai asiakastyössä sekä ryhmissä, joissa käsitellään elintapojen vaikutusta kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.
Liiku itseäsi varten
(194,09 kt)
Kannustuskortit
(4,82 Mt)
Kiinnostaisiko myös?
Tehtävä
Askeleita arkeen
Kaipaatko pientä kannustusta liikkumiseen? Tuntuuko liikkeelle lähtö työläältä? Kunto nollassa?
Tehtävä
Aktiiviset taukokortit
Oletko jo leikkinyt lumisotaa? Entä liioittelua? Aktiivisista taukokorteista löydät hauskoja liikuntavinkkejä ulos tai sisälle.
Video
Miksi liikkuminen jää mielen sairastuessa ja mikä motivoi taas liikkeelle?
Miksi liikkuminen jää mielen sairastuessa? Entä mikä motivoi taas liikkeelle? Kysyimme mielenterveyden ongelmia kokevilta ihmisiltä, 420 ihmistä kertoi kokemuksistaan.