Vaikeina aikoina, kun mieli on musta ja maailmalta valuu uhkakuvia, voi olla vaikea katsoa tulevaisuuteen ja uskaltaa unelmoida. Voi olla vaikea miettiä tulevaisuutta, jos se näyttäytyy synkkänä, epävarmana tai pelottavana.

– Maailmalta kantautuu uutisia, kuinka sateenkaari-ihmisten oikeuksia kavennetaan. Se tekee unelmoinnin helposti vaikeaksi, kun mietityttää, mihin tämä kaikki voi edetä, sanoo suunnittelija Kaika Toivanen Mielenterveyden keskusliitosta.

Kun toiset taistelevat oikeudestaan olla olemassa, saattaa itse kyseenalaistaa, onko minulla oikeus unelmoida. Saanko olla iloinen, kun omassa elämässä tapahtuu jotain hyvää?

Unelmilla on tärkeä merkitys toivon kannattelijoina.

– Se, että unelmoi, ei tarkoita passivoitumista päiväuniin. Se, että uskaltaa unelmoida, voi aktivoida myös toimimaan siihen suuntaan, että unelmat voivat toteutua, sanoo Mielenterveyden keskusliiton asiantuntija Päivi Tonteri.

Toivanen sanoo, että myös sateenkaariyhteisön tuki on voimavara. Hän kertoo löytäneensä voimaa ja uskoa sosiaalisesta mediasta seuraamalla yhteiskunnallisia vaikuttajia ja aktivisteja, jotka ovat kiinnostuneet samoista asioista kuin itse on.

– Kun näkee, että toiset jaksavat uskoa ja tehdä aktivismia, saa siitä itsekin uskoa, että on merkityksellistä yrittää tehdä jotain, Toivanen sanoo.

Tonteri pitää ymmärrettävänä sitä, että unelmointi voi tuntua pelottavalta.

– Voi olla, että siihen pitää antaa itselleen lupa. Saan olla iloinen myös pienistä henkilökohtaisista asioista, vaikka maailmassa on vielä paljon työtä tehtävänä yhdenvertaisuuden ja ihmisoikeuksien puolesta, hän sanoo.

Unelmakeidas on virkistyspaikka pelottavassa maailmassa

Toivanen ja Tonteri ohjaavat kesäkuussa Helsingissä kaksi sateenkaari-ihmisille suunnattua Unelmakeidas-työpajaa, joissa tehdään unelmakarttoja. Unelmakartat ovat tulevaisuuden kuvittelun väline, kartongille liimattuja kuvia, jotka jollain tavalla liittyvät tulevaisuuden toiveisiin. Työpajat ovat osa Helsinki Priden virallista ohjelmaa.

– Unelmakartan tekeminen voi kirkastaa itselle sitä, mikä on tärkeää ja mitä kohti haluaa kulkea. Tehdessä ei tarvitse tietää, mistä unelmoi, vaan kuvat voi valita intuitiolla sen mukaan, mikä itseä puhuttelee, Tonteri selittää.

Unelmakartan menetelmä perustuu kuviin, jotka ovat voimakkaita viestejä. Kun näkee kuvan, alkaa mieli valikoida ympäristöstä samoja värejä, elementtejä ja tunnelmia kuin kuvassa. Ympäristössä alkaa havaita samoja asioita, joita on omassa unelmakartassa.

Yhdessä tehdessä ajatuksia voi heijastaa myös ryhmästä. Joku toinen saattaa osata sanoittaa kuvasta sellaista, mitä ei itse osannut pukea sanoiksi. Omasta unelmakartastaan saa jakaa sen verran kuin haluaa, mutta pakko ei ole jakaa ollenkaan.

– Näemme ja sanoitamme asioita eri tavoin. Joskus voi saada kiinni jostain, mitä joku toinen sanoo ja se saa kelan liikkeelle omassa mielessä, Toivanen sanoo.

Unelmointi saa myös olla hankalaa. Se on sitä monille. Tonterin mukaan rohkeus voi löytyä siitä, ettei pakota itseään unelmoimaan ja lakkaa vastustamasta sen vaikeutta. Toisaalta unelma voi jo sanana tuntua pelottavalta. Mieleen tulevat isot asiat tulevaisuudessa.

Toivasella ja Tonterilla on keinoja auttaa alkuun unelmakartan teossa ja houkutella unelmia esiin.

– Meidän Unelmakeitaaseen saat tulla juuri niiden tunteiden ja kokemusten kanssa, jotka sinulla on. Et ole epäonnistunut, vaikka et tiedä, mistä unelmoit tai miten pääsisit tästä eteenpäin, Tonteri sanoo.

Jos tulevaisuuden kuvittelu tuntuu vaikealta, voi keskittyä pieniin, arkisiin toiveisiin ja tähän hetkeen. Unelmakartta on keino pohtia, mikä voisi olla seuraava pieni askel ja huomata pientä hyvää ympärillä.

– Saa unelmoida isosti, mutta on lupa unelmoida myös pienesti. Sillä ei ole rajoja, mitä unelmakarttaan laittaa, Tonteri toteaa.

Unelmakeitaat 16. ja 23.6. klo 17–20 Helsingissä

Unelmointia on luvassa myös Vertaisuuden pysäkillä Instagram Livessä 26.6. klo 18 alkaen Mielenterveyden keskusliiton tilillä @mielenterveydenkl.

Instagram-tarinoissa voit tehdä nyt jo oman kartan kesäunelmista. Löydät pohjan Mielenterveyden keskusliiton tilin kohokohdista.