Kuvaus

Onko sinulla vaikeuksia rauhoittua iltaisin? Hurahtaako päivä torkutellen läpi? Onko sinun hankala pysähtyä? Tuntuuko, ettei kehosi pysy arjessa mukana? Kuhiseeko veri kehossa kuin muurahaiset muurahaiskeossa? 

Tärisyttääkö stressi? Onko olo painava ja raskas tai kulkusi kuin loputon upottava hanki? Tuntuvatko arkiset asiat ärsyttäviltä velvollisuuksilta etkä oikein tiedä, mistä on kyse?  

Kyseessä saattaa olla hermoston epätasapainotila. Sitä voi kuitenkin oppia säätelemään esimerkiksi hengityksen, liikkeen ja läsnäolon keinoin. 

Kokeillaan yhteisesti erilaisia kehollisia keinoja, joilla voit lieventää levottomuutta, vaimentaa stressiä ja keventää raskasta oloa. Ihan tutkitustikin kehollisilla keinoilla on vaikutusta vireystilasi säätelyssä.


Kenelle: Sinulle, jonka elämä on juuri nyt herkässä vaiheessa, suuressa muutoksessa ja hämmennyksessä sairastumisen myötä.

Ajankohta: to 8.10.
Kellonaika: 13–15
Paikka: Teams 

Kouluttajat: Jenny Blomqvist, Annina Kipponen ja Merja Matilainen, Mielenterveyden keskusliitto

Mukaan mahtuu: 995
Ilmoittaudu mukaan: 7.10. klo 10 mennessä

Mitä maksaa? Ei mitään!