Kuvaus

Haluaisitko lisätä liikettä arkeesi, mutta pelkkä ajatuskin ulos ihmisten ilmoille menemisestä ahdistaa? Tai voimat ovat vaan aika vähissä? Kaipaatko kannustusta ensimmäinen askeleen ottamiseen kohti liikunnallisempaa elämäntapaa? Et ole asian kanssa yksin! Jos etsit vielä pientä kipinää liikkumiseen tai haluat palauttaa sen elämääsi, kurssi on juuri sinulle. 

Jokaisella ryhmäkerralla etsimme yhdessä mielekkäitä ja helppoja tapoja liikkumiseen. Kokeilemme erilaisia ihan kotona toteutettavia harjoituksia – minnekään ei tarvitse erikseen lähteä.

Tutkailemme sitä, millaisen olon liikkuminen tuo: Lisääkö se hyvinvointiasi, voimiasi ja arjessa jaksamista? Jaamme kokemuksiamme toisten kurssiosallistujien kanssa. 

Olet tervetullut kurssille ihan riippumatta liikkumistaustastasi. Voit olla kokenut liikkuja, vaikka liikkuminen onkin mielenterveysongelmien myötä hiipunut. Tai ehkä haluat nyt ensimmäistä kertaa kokeilla, vaikka se vähän vaikealta tuntuukin ja jännittää jo ennakkoon. 

Kurssilla saat käyttöösi oman liikkumiskortin, jonka avulla huomaat helposti, kuinka paljon liikkumista arjessasi on. Ihan pienetkin liikkumiset lasketaan!


Kenelle: Sinulle, joka kaipaat tukea liikkeelle lähtöön, etkä ole aktiivisesti työelämässä mielenterveydellisistä syistä. Voit olla eläkkeellä, kuntoutustuella, työttömänä, sairauslomalla tai opiskelija.

Kurssipäivät: 19.10. / 26.10./ 2.11. / 9.11. / 16.11. / 14.12.
Kellonajat: 13–14.30
Paikka: Teams

Ohjaajat: Jenny Blomqvist ja Kati Rantonen, Mielenterveyden keskusliitto

Mukaan mahtuu: 16
Hae mukaan: viimeistään 1.10.
Mahduinko? Kerromme sinulle 5.10.

Mitä maksaa? Ei mitään!