Hyvän olon hetkiä: Lempeää liikettä vai hirveää hikeä?
Hyvästä olosta innostuville, mielenterveyden ongelmia omassa elämässään kokeville ihmisille.
Kuvaus
Rauhallinen aamu lehden parissa. Kävelyn jälkeinen hiki ja levollinen olo. Suussa rouskuva omena. Aamun hiljainen venyttely. Pään painaminen omalle tyynylle. Tavallisen elämän hyviä hetkiä. Mistä ne on tehty? Ja miten niitä saisi lisää?Hyvän olon hetkiä -sarjassa etsimme arjen pieniä, joskus huomaamattomia, hyviä hetkiä. Hetkiä, jolloin mieli ja keho saavat levätä sopusoinnussa. Hyvää oloa haemme unen, ravitsemuksen ja liikkumisen tuttuakin tutummasta perustasta, mutta lempeillä näkökulmilla ja konkreettisilla keinoilla.
Ohjelmassa on paitsi tietoa, myös käytännön vinkkejä ja kokemusten jakamista. Jokainen kerta on oma kokonaisuutensa ja voit osallistua yhdelle, kahdelle tai vaikka kaikille kerroille.
To 8.10. Hyvän unen jäljillä
Mikä avuksi, kun nukkumatti tekee oharit, eikä uni vaan tule? Tai huomaat heräileväsi keskellä yötä? Kokeillaan yhdessä rentoutumisharjoitusta.
To 5.11. Hyvä ruoka, hyvä olo
Onko väliä, milloin ja miten syön? Miten säännöllinen ruokarytmi tukee hyvää oloa ja jaksamista?
To 3.12. Lempeää liikettä vai hirveää hikeä?
Erilaiset liikuntamuodot sopivat eri ihmisille. Oletko jo löytänyt oman tapasi? Mikä sopii sinulle ja miksi? Kokeillaan yhdessä rauhallista liikettä omaa kehoa kuunnellen. Varaa ympärillesi hieman tilaa ja alustaksi pehmeä matto tai vastaava.
Lempeää liikettä vai hirveää hikeä?
Kenelle: Hyvästä olosta innostuville, mielenterveyden ongelmia omassa elämässään kokeville ihmisille.
Ajankohta: to 3.12.
Kellonaika: 13–14
Paikka: Teams
Ohjaajat: Jenny Blomqvist, Kimmo Hane, Kati Rantonen ja Päivi Tonteri, Mielenterveyden keskusliitto
Mukaan mahtuu: 300
Ilmoittaudu mukaan: 2.12. klo 10 mennessä
Mitä maksaa? Ei mitään!
Mikä avuksi, kun nukkumatti tekee oharit, eikä uni vaan tule? Tai huomaat heräileväsi keskellä yötä? Kokeillaan yhdessä rentoutumisharjoitusta.
To 5.11. Hyvä ruoka, hyvä olo
Onko väliä, milloin ja miten syön? Miten säännöllinen ruokarytmi tukee hyvää oloa ja jaksamista?
To 3.12. Lempeää liikettä vai hirveää hikeä?
Erilaiset liikuntamuodot sopivat eri ihmisille. Oletko jo löytänyt oman tapasi? Mikä sopii sinulle ja miksi? Kokeillaan yhdessä rauhallista liikettä omaa kehoa kuunnellen. Varaa ympärillesi hieman tilaa ja alustaksi pehmeä matto tai vastaava.
Lempeää liikettä vai hirveää hikeä?
Kenelle: Hyvästä olosta innostuville, mielenterveyden ongelmia omassa elämässään kokeville ihmisille.
Ajankohta: to 3.12.
Kellonaika: 13–14
Paikka: Teams
Ohjaajat: Jenny Blomqvist, Kimmo Hane, Kati Rantonen ja Päivi Tonteri, Mielenterveyden keskusliitto
Mukaan mahtuu: 300
Ilmoittaudu mukaan: 2.12. klo 10 mennessä
Mitä maksaa? Ei mitään!