Millaista on elämä, jota värittävät mielenterveyden haasteet? Mitä mielessä pyörii silloin, kun oireet ottavat vallan? Voiko diagnoosin jälkeen elää hyvää arkea? Muun muassa näihin kysymyksiin vastataan uudessa Leimallisesti-podcastissa.

Podcastia juontaa Laura Haimila ja hänen kanssaan studioon istuvat erilaisten mielenterveysongelmien kanssa elävät kokemusvieraat sekä Mielenterveyden keskusliiton asiantuntijat. Jokaisessa jaksossa keskitytään yhteen mielenterveyden diagnoosiin, kuullaan kokemuksia siitä, miten sairaus oireilee, mikä on auttanut ja millaiseksi arki sairauden kanssa on muotoutunut. Lisäksi extrajaksoissa kuullaan mielensisäistä puhetta arkisissa tilanteissa, joissa oireet saavat yliotteen ja kelat lähtevät päässä pyörimään.

”Mulla on yksinkertaisesti liikaa ajatuksia”

Ensimmäisessä jaksossa puhutaan ahdistuneisuushäiriöstä ja ääneen pääsee Iina, joka on kokenut elämää vaikeuttavaa ahdistusta lapsesta asti.

– Ahdistus tuntuu siltä kuin olisi koko ajan solmu mahassa. On sellainen tunne, ettei saa kunnolla hengitettyä ja se voi jatkua päiviä tai viikkoja. Se rajoittaa elämää todella paljon niin, että koko elinpiiri kapenee, Iina kuvailee ahdistusta jaksossa.

Ahdistus on myös normaali, ihmiselämään kuuluva tunne, jota jokainen välillä tuntee. Mielenterveyden keskusliiton asiantuntija Tarja Tikkanen kertoo podcastissa normaalin ahdistuksen ja ahdistuneisuushäiriön rajan kulkevan tunteen pitkäkestoisuudessa ja siinä, kuinka paljon se haittaa elämää.

– Oireilu voi olla fyysistä, mutta se voi olla myös mielessä olevaa huolta. Jos huomaa, että jatkuvasti on hankala olo ja se jatkuu pitkään niin silloin puhutaan siitä, että se on ahdistuneisuushäiriö, Tikkanen sanoo.

Iina kertoo jaksossa myös, mitkä asiat auttavat häntä arjessa tai niissä hetkissä, kun ahdistavat ajatukset ovat vallanneet mielen, eivätkä jätä rauhaan. Yhdeksi ajatusten purkamisen keinoksi hän nimeää kirjoittamisen.

– Aivodumppaan paperille, kaikki huolet ja murheet ja mielessä pyörivät tahmeat ajatukset. Niiden pistäminen paperille rauhoittaa päänsisäistä kaaosta.

Kuuntele koko keskustelu Spotifysta. Sieltä löydät myös ekstrajakson, jossa kurkistetaan ahdistusta kokevan ihmisen mieleen hetkessä, jossa hän on valmistautumassa ystävän tupareihin ja ahdistus nostaa pintaan monenlaisia ajatuksia.

Tulevissa jaksoissa aiheina ovat epävakaa persoonallisuushäiriö ja pakko-oireinen häiriö.