Riippuvuudet
Haitallinen riippuvuus voi kehittyä mihin tahansa toimintaan tai aineeseen, josta voi saada aluksi mielihyvää. On tärkeä tunnistaa ongelma, jotta siitä eroon pääsemiseen voi sitoutua. Tukea ja apua on saatavilla.
Riippuvuus voi olla fyysistä, psyykkistä, sosiaalista tai näitä kaikkia. Riippuvainen voi olla esimerkiksi päihteistä, raha- ja digipeleistä, seksistä tai syömisestä.
Fyysisessä riippuvuudessa elimistö on tottunut aineeseen, jolloin käytön lopettaminen aiheuttaa erilaisia vieroitusoireita. Psyykkinen riippuvuus ilmenee vaikeisiin asioihin pikatyydytyksen tai pakokeinon hakemista jostakin aineesta tai toiminnasta. Sosiaalinen riippuvuus taas tarkoittaa kuulumista ryhmään, jossa käytetään jotain riippuvuutta aiheuttavaa ainetta.
Miten riippuvuuksia hoidetaan?
Riippuvuus aiheuttaa monesti häpeää. Voi olla helpompi kieltää todellinen tilanne. Ensimmäinen askel riippuvuudesta eroon pääsemiseksi on riippuvuuden tiedostaminen.
Kehästä on mahdollista vapautua, sillä riippuvuuksia voidaan hoitaa tehokkaasti. Muutosta ei kuitenkaan tarvitse tehdä yksin. Hoidon kannalta on olennaista pohtia riippuvuuden taustalla olevia syitä ja sitä, millaiset tilanteet saavat haluamaan jotain ainetta tai toimintaa.
Mitä tarkoittaa päihderiippuvuus ja miten siitä pääsee eroon?
Päihderiippuvuus voi liittyä alkoholiin, huumeisiin tai lääkkeisiin. Päihteiden käyttö on voinut alkaa niiden tuoman mielihyvän tai huumaavan vaikutuksen vuoksi. Moni turruttaa päihteillä pahaa oloa. Päihteiden käyttö voi olla tapa yrittää selviytyä vaikeasta elämäntilanteesta tai muista ongelmista. On tavallista, että päihteiden käyttäjillä on esimerkiksi mielenterveyteen tai oppimiseen liittyviä haasteita. Vastaavasti liiallinen päihteiden käyttö voi laukaista tai ylläpitää mielenterveysongelmia.
Päihderiippuvaisen kohdalla käyttö ei ole enää valinnanvaraista, vaan päihteet hallitsevat käyttäjäänsä. Päihteistä irrottautuminen edellyttää suunnitelmallista toimintaa. Päämäärän asettaminen, tyypillisten päihteiden käyttöön johtavien tilanteiden tunnistaminen ja uusien merkityksellisten asioiden löytäminen ovat avainasemassa toipumisessa.
Hoitoon tai vertaisryhmiin osallistuminen auttaa monia. Joissakin tapauksissa riippuvuudesta on mahdollista päästä eroon myös itsenäisesti erilaisten oma-apuohjelmien avulla.
Päihdeongelmiin apua tarjoavia tahoja:
- A-klinikka
- Päihdelinkki
- Irti huumeista ry,
- Ehkäisevä päihdetyö EHYT ry
- oman kunnan tai kaupungin päihdepalvelut
Mitä tarkoittaa peliriippuvuus ja miten siitä pääsee eroon?
Raha- ja digipelit ovat valtaosalle pelaajista viihdettä, ajanvietettä tai harrastus. Pelaaminen voi tarjota jännitystä tai mahdollistaa sosiaalisen kanssakäymisen ja olla pakopaikka arjen huolista tai ahdistuksesta.
Jos pelaaminen alkaa tuntua pakonomaiselta ja vie liikaa aikaa tai rahaa, on hyvä tarkastella pelaamisen syitä tarkemmin.
Liiallinen raha- tai digipelaaminen voi aiheuttaa sosiaalisia, terveydellisiä ja taloudellisia haittoja ja äärimmillään riippuvuutta. Ongelmallisen pelaamisen tunnistaa siitä, että ajatukset pyörivät vain pelaamisen ympärillä.
Pelaamiseen käytetty aika ei pelkästään kerro ongelmallisuudesta, sillä pitkät peli-istunnot voivat olla myös osa normaalia peliharrastusta. On kuitenkin hyvä tarkastella samalla sitä, miten elämä muuten sujuu, millaiset ovat suhteet läheisiin ihmisiin ja mitä muuta arkeen mahtuu kuin pelaaminen.
Peliongelmaan voi auttaa jo se, että havahtuu siihen ja alkaa kiinnittää huomiota tekemisiinsä. Itselleen voi asettaa etukäteen selkeät rajat, kuten summa ja aika, jonka pelaamiseen voi käyttää. Pelien tilalle kannattaa myös etsiä muuta tekemistä.
Peliriippuvuuteen apua tarjoavia tahoja:
