Tervetuloa skutsirastille
Welcome to Skutsirasti! / Välkommen till Skutsirasti!
Eri näkökulmasta katsominen
Pysähdy tarkastelemaan ympäristöä eri suunnista. Mitä huomaat, kun tarkastelet maan muotoja, kasvillisuutta ja pieneliöiden elämää? Mitä huomaat, kun nostat katseesi kohti taivasta ja puiden latvoja?
Voit myös kyykistyä alas ja katsella maastoa hieman alempaa, lähellä aluskasvillisuutta.
Miltä puut ja taivas näyttävät nyt alhaalta katseltuna?
Voisiko näkökulman vaihtoa soveltaa johonkin oman elämäsi asiaan, katsoa asiaa eri näkökulmasta?
Kun olet valmis, voit kiittää itseäsi harjoituksesta.
Changing perspectives
Take a moment to look at your surroundings from different perspectives. What can you see when you observe the terrain, the greenery, the life of the microfauna? What can you see when you look at the sky and the treetops?
You can also squat down and see the terrain from a slightly lower angle, close to the undergrowth.
What do the trees and the sky look like from this perspective?
Could a change of perspective be helpful in your own life? Would it help to look at something from a different angle?
When you’re ready, you can thank yourself for the exercise.
Byt synvinkel
Stanna upp och betrakta omgivningen från olika håll. Vad lägger du märke till när du granskar markens former, växtligheten och mikroorganismernas liv? Vad lägger du märke till när du lyfter blicken mot himlen och trädtopparna?
Du kan också huka dig ner och betrakta terrängen lite lägre nerifrån, nära undervegetationen.
Hur ser träden och himlen ut nerifrån?
Kan bytet av synvinkel tillämpas på något i ditt eget liv så att du betraktar en situation ur ett annat perspektiv?
När du är klar kan du tacka dig själv för övningen.
Skutsi kuulee
Mielenterveyden keskusliiton Skutsi kuulee -ohjelma madaltaa kynnystä lähteä ulkoilemaan luontoon. Ohjelma on tarkoitettu 18–35-vuotiaille nuorille aikuisille, jotka ovat kiinnostuneita mielen hyvinvoinnista ja haluavat tutustua luontoon sekä sen mahdollisuuksiin vahvistaa hyvinvointia.
Luonnolla on monia myönteisiä vaikutuksia ihmisen mielen ja kehon hyvinvointiin. Lyhytkin hetki luonnossa laskee sykettä ja verenpainetta sekä lievittää stressiä ja ahdistusta.
