Skutsi kuulee on Mielenterveyden keskusliiton luonto-ohjelma 18–35-vuotiaille, joilla on kokemusta mielenterveyden haasteista. Ohjelma vahvistaa nuorten luontosuhdetta ja tukee mielen hyvinvointia luontotoiminnan kautta.
Luonnon vaikutukset hyvinvointiin ovat monilla hyvin tiedossa. Tutkimusten mukaan luonnossa oleminen tai luonnon läheisyys muun muassa lievittää stressiä, laskee verenpainetta, ehkäisee masennusta ja kohentaa mielialaa. Luonnossa liikkuminen myös vähentää yksinäisyyttä ja aktivoi sosiaaliseen kanssa käymiseen.
Mielenterveysongelmien kohdatessa luontoon pääseminen voi kuitenkin hankaloitua. Kynnys omatoimisesti ulos lähtemiseen kasvaa, kotoa poistuminen voi olla vaikeaa ja yksin aloittaminen tuntua mahdottomalta. Skutsi kuulee -ohjelma tarjoaa tähän tukea ohjatuilla ryhmäretkillä sekä kouluttamalla vapaaehtoisia luontolähettejä, joiden kanssa nuoret aikuisen voivat käydä retkillä.
Mielenterveysbarometrin (2021) mukaan 89 % mielenterveysongelmia kokeneista ihmisistä on sitä mieltä, että luonnossa liikkuminen sopii joko erittäin tai melko hyvin mielenterveysongelmien hoitamiseen.
Skutsi kuulee -retkipäivät
Retkipäivät ovat Skutsi kuulee -ohjelman suosituin tapahtumatyyppi. Päivän aikana vietetään aikaa luonnossa neljä tuntia, nautitaan eväät ja pysähdytään kuuntelemaan, miltä omassa mielessä ja kehossa tuntuu. Retkipäivän lopuksi kuulostellaan vielä, onko oma olo muuttunut retken jälkeen.
Retkipäiviä järjestetään kolmella eri teemalla. Luontoseikkailulla osallistujat pääsevät kokeilemaan aktiviteettia kuten maastopyöräilyä tai melontaa. Luontoretkellä tehdään kävelyretki laavulle tai nuotiopaikalle, missä valmistetaan yhdessä eväitä ja harjoitellaan retkitaitoja. Hengähdä luonnossa -retkillä suosittuja kohteita ovat olleet kotieläinpihat, joissa eläinten läsnäolo rauhoittaa ja auttaa pysähtymään hetkeen.
Skutsi kuulee -luontokurssit
Skutsi kuulee -luontokurssit ovat nelipäiväisiä kokonaisuuksia, joiden aikana osallistujat pääsevät kokeilemaan erilaisia tapoja olla luonnossa, pohtivat omaa suhdettaan luontoon ja kuulostelevat luonnon vaikutuksia omaan oloon. Kurssin jälkeen osallistujan suhde luontoon on vahvistunut, hän tunnistaa luonnon vaikutuksia omaan hyvinvointiinsa ja on saanut eväitä ja varmuutta luonnossa liikkumiseen.
Luontolähetti-toiminta
Mielenterveyden keskusliitto kouluttaa vapaaehtoisia luontolähettejä, jotka toimivat yhdessä paikallisten yhteistyökumppaneiden kuten mielenterveysyhdistyksen tai kunnan nuorisotoimen kanssa. Luontolähetti on nuorelle aikuiselle kaveri ja opas, jonka kanssa voi lähteä luontoretkelle, tutustua luontoon omilla ehdoillaan ja opetella erilaisia tapoja liikkua luonnossa.
Luontoläheteiltä vaaditaan kokemusta luonnossa liikkumisesta ja toimimisesta, tahtoa kohdata nuoria aikuisia ja ymmärtää erilaisia elämäntilanteita ja mielenterveyden haasteita sekä kykyä kuunnella ja olla läsnä.
Luontolähettejä on koulutettu ja 65 ja he toimivat 14 paikkakunnalla.
Tule ohjelmakumppaniksi
Haluatko olla yrityksesi kanssa mukana tukemassa nuorten aikuisten mielenterveyden ja luontosuhteen vahvistamista? Skutsi kuulee -ohjelman kolmivuotinen hankerahoitus on päättymässä ja tarvitsemme toiminnan jatkamiseen tukijoita.
Skutsi kuulee -ohjelma on kolmen vuoden aikana viettänyt nuorten aikuisten kanssa luonnossa 348 tuntia, järjestänyt tapahtumia 23 paikkakunnalla Helsingistä Muonioon ja 87 % retkipäivien osallistujista sanoo saaneensa luonnosta hyvää mieltä.
Ota yhteyttä ohjelman asiantuntijaan sekä viestintäpäällikköön niin keskustellaan siitä, millaista yhteistyötä voisimme Skutsi kuulee -ohjelman tiimoilta tehdä.
Tutustu Skutsi kuulee -ohjelmaan
Yleinen
Nuotion lämmössä keskustelua, läsnäoloa ja uusia maisemia
Kun Elin Tikkanen lähtee retkelle luontolähetti Outi Anttilan kanssa, jää arjen häly taustalle. Yhteinen kemia löytyi nopeasti, ja luonnossa liikkuminen on tarjonnut antoisia yhdessäolon hetkiä. Tärkeintä retkillä on läsnäolo, jolle luonto tarjoaa puitteet. ”On parantavaa ja lohduttavaa, istua sateelta suojassa nuotion lämmössä”, Elin sanoo.
Yleinen
Luontolähetti kulkee nuoren aikuisen rinnalla luonnossa
Skutsi kuulee -ohjelman luontolähetit ovat nuorten aikuisten tukena luontosuhteen muodostamisessa. Oululaiset luontolähetit Raija Autio ja Outi Anttila ovat vieneet nuoria nuotiolle ja tutustuttaneet lähialueen retkeilypaikkoihin.
Blogi
Hyvinvointiin tähtäävä luonto-ohjelma on investointi, ei kuluerä
Luontolähtöinen toiminta, kuten Skutsi kuulee -ohjelman retket, ohjatut luontokokemukset ja yhteisölliset ja osallisuutta lisäävät metsähetket ovat kustannustehokkaita, koska luonnon hyvinvointivaikutukset ovat saatavilla ilman kalliita rakenteita, laitteita tai tiloja, kirjoittaa asiantuntija Sanna Manu.
Blogi
Kohtaamisia luonnossa – rauhaa jutella ja tilaa kuunnella
Luonto on paikka, jossa voimme kohdata toisemme ja itsemme, eikä siihen vaadita retkitaitoja tai pitkää vaellusta, kirjoittaa Skutsi kuulee -ohjelman asiantuntija Sanna Manu Suomen luonnon päivän blogikirjoituksessaan.