− Materiaalipankki on ainutlaatuinen kokoelma vuosien saatossa toimiviksi todettuja harjoituksia, ihmisten tarinoita ja ajatuksia sekä kokemustietoa. Eräs käyttäjä onkin kuvaillut, että materiaalipankkimme on kuin loputon aarreaitta, Mielenterveyden keskusliiton asiantuntija Riitta Hämäläinen sanoo.

Materiaalipankin erilaiset oppaat, podcastit, tehtävät ja videot tarjoavat uusia näkökulmia, kiinnostavia keskusteluja ja konkreettisia työkaluja esimerkiksi tunteiden käsittelyyn ja vuorovaikutustilanteisiin. Monipuolisia vinkkejä on tarjolla myös liikkumiseen.

Hämäläinen muistuttaa, että kaikki materiaalipankista löytyvät oppaat ja harjoitukset on tehty liiton ammattilaisten toiminnassa keräämien kokemusten pohjalta. Monia harjoituksia ovat olleet mukana tuottamassa myös mielenterveysongelmia itse kokenet ihmiset.

Materiaalipankki täynnä Monipuolista sisältöä

Materiaalipankin sisällöistä hyötyvät sekä tukea omaan oloonsa kaipaavat että toiminnassaan mielenterveysteemoja käsittelevät ihmiset.

Esimerkiksi Hevari, henkilökeskeisen voimavaravalmennuksen opas on tarkoitettu nuorten ryhmäohjaamiseen ja se on ladattavissa myös englanniksi, ruotsiksi, venäjäksi ja arabiaksi. Mielenterveyden häiriön vaikutus toimintakykyyn -opas puolestaan auttaa avaamaan omaa oloa, avuntarvetta ja psyykkisen sairauden aiheuttamaa haittaa erilaisiin etuushakemuksiin.

Metalliliiteri-podcastissa liiton vuoden 2023 kulttuurikummi, muusikko Erkka Korhonen, keskustelee vaihtuvien vieraiden kanssa mielenterveydestä ja hevimusiikista. Podcast on kuuntelun lisäksi myös katsottavissa videon muodossa. Kuuntelemaan pääsee myös tietoisen läsnäolon harjoituksia.

Tehtävistä Tunnealias-pelissä kuvaillaan ja tunnistetaan tunteita. Aktiivisista taukokorteista löytää hauskoja liikuntavinkkejä ulos tai sisälle. Aktiivinen tauko -videosarjassa puolestaan on ohjattuja, helppoja liikunta- ja rentoutusharjoituksia ja pieni tietoisku.

Hämäläinen kannustaa tutustumaan materiaalipankkiin avoimin mielin.

− Kokeile sinua kiinnostavia harjoituksia. Ne eivät ole koulutehtävämäisiä suoritteita, vaan avuksi, jos haluat pohtia tunteitasi, voimavarojasi, arvojasi, elämäntilannettasi tai unelmiasi. Voit myös laittaa videon pyörimään ja kuunnella ajatuksia elämästä, mielenterveydestä tai siitä, mikä auttaa ahdistukseen. Tai kokeile vaikka läsnäoloharjoituspodcasteja, kun haluat rentoutua.

Tutustu materiaalipankkiin. Voit suodattaa materiaaleja sisältötyypin tai itseäsi kiinnostavan aihepiirin mukaan.