Mielenterveyden keskusliitossa pääset tarjoamaan vertaistukea chatteihin ja verkkokursseillemme.
Vapaaehtoistyön tekeminen mahdollistaa uusien kokemuksien ja merkityksien tuomista osaksi vapaaehtoisen elämää. Vapaaehtoistyön kehittämistä meitä ohjaa visio ja arvot, jotka pohjautuvat Mielenterveyden keskusliiton strategiaan tehdä yhteiskunnallisesti vaikuttavaa työtä: vaikuttaa siihen, että jokainen ihminen on yhdenvertainen.
Kaikki vertaistukipalvelumme toteutetaan vapaaehtoistemme avulla.
Vapaaehtoistyön visio
Mielenterveyden keskusliiton vapaaehtoistyön mahdollisuudet halutaan tulevaisuudessa ulottuvan liiton kaikkeen toimintaan siten, että jokainen, joka haluaa käyttää tai kehittää omaa osaamistaan mielenterveystyön hyväksi, voi osallistua vapaaehtoistyöhön.
Arvot vapaaehtoistyössä
Haluamme olla edistämässä myötätuntoista suhtautumista itseen ja toisiin. Myötätunto on lämpöä, rauhaa, uteliaisuutta ja yhteenkuuluvuuden tunnetta – sitoudumme näihin elementteihin ja näiden avulla haluamme olla rakentamassa Suomen empaattisinta vapaaehtoistyön yhteisöä.
Empatia tarkoittaa meille halua kuulla toista, sekä ennakkoluulotonta uteliaisuutta toista ihmistä kohtaan. Empatia on tasa-arvoa, avarakatseisuutta ja kykyä keskustella.
Tuemme ja koulutamme vapaaehtoisiamme toimimaan näiden arvojen mukaisesti.
Vapaaehtoistyön muodot Mielenterveyden keskusliitossa
Valoa-vertaischat
Miten: kirjoittaen, anonyymisti
Missä: verkossa, Valoa-chat
Milloin: keskiviikkoisin ja torstaisin klo 18–20
Kohtaat yhden ihmisen kerrallaan Valoa-chatin vertaiskanavalla. Tarjoat keskusteluun ajatukset ja kokemukset, joita sinulla siinä hetkessä on toiselle annettavana. Oman läsnäolosi kanssa teet mahdolliseksi vertaistuellisen kohtaamisen sitä kaipaaville. Voit toimia vuoroissa silloin, kun sinulle sopii.
Valoa-ryhmächat
Miten: kirjoittaen, anonyymisti
Missä: verkossa, Tukinet
Milloin: tiistaisin klo 18–19.30
Keskustelet Tukinetin ryhmächatissa ihmisten kanssa ennalta sovitusta, sinua ja osallistujia yhdistävästä mielenterveyden teemasta. Ryhmächattien aiheina ovat syksyllä ahdistus, masennus, pakko-oireet ja kaksisuuntainen mielialahäiriö. Tarjoat keskusteluun ajatukset ja kokemukset, jotka itse koet aiheessa tärkeiksi. Voit toimia vertaisena sinulle sopivina ajankohtina ja teemoissa, jotka koskettavat sinua omakohtaisesti.
Itseopiskeltavat Kipinä-kurssit
Miten: kirjoittaen, nimellä tai nimimerkillä
Missä: verkossa, Oppimisyhteisö Kipinä
Milloin: mihin aikaan tahansa
Kaikille avoimia itseopiskelukursseja on Kipinä-alustallamme ahdistuksesta, masennuksesta, traumasta, työelämästä ja opiskelusta. Osallistuja voi käydä kurssimateriaaleja läpi omaan tahtiin, mihin aikaan tahansa. Vapaaehtoisena pääset tarjoamaan vertaistukea kurssia käyville ihmisille alustan keskustelupalstalla, jonne voi kirjoitella ajankohdasta riippumatta.
Ohjatut Kipinä-kurssit
Miten: kirjoittaen, nimellä tai nimimerkillä
Missä: verkossa, Oppimisyhteisö Kipinä
Milloin: kurssin kesto 2–4 viikkoa, kirjoittaa voi milloin tahansa
Ohjattujen Kipinä-kurssien teemoja ovat toipuminen, työelämä, perhe ja masennus läheisen silmin. Ryhmä käy kurssimateriaaleja läpi viikko kerrallaan siten, että joka viikko aukeaa uusi jakso. Vapaaehtoisena pääset tarjoamaan vertaistukea kurssin osallistujille alustan keskustelupalstalla, jonne voi kirjoitella ajankohdasta riippumatta. Kurssilla on mukana kaksi ammattilaista ja 2–3 vertaista.
Teams-kurssit
Miten: videovälitteisesti puhumalla, omalla nimellä ja kasvoilla
Missä: Teams
Milloin: kurssin kesto 4–6 tapaamiskertaa, 2 h kerralla
Teams-kurssien teemoja ovat mm. luovuus, luonto ja suorittaminen. Vapaaehtoisena kerrot kurssilla pienessä ryhmässä omista kokemuksistasi, jotka liittyvät kurssin teemaan, ja osallistut kurssin keskusteluihin. Kurssilla on mukana kaksi ammattilaista ja 1–2 vertaista.
kasvokkaiset kurssit
Miten: puhumalla, omalla nimellä ja kasvoilla
Missä: kasvokkain, paikka vaihtuva
Milloin: kurssin kesto 4–5 päivää, osalla kursseista yövytään
Kasvokkaisilla kursseilla vietät kurssista riippuen muutaman puolikkaan päivän tai viisi kokonaista päivää ja yötä. Kurssien teemoina ovat mm. luonto, kulttuuri, parit ja perheet. Kerrot kurssilla ryhmälle omista kokemuksistasi ja osallistut kurssin ohjattuun toimintaan ja keskusteluihin. Kurssilla on mukana 1–2 ammattilaista ja yksi vertainen.
Tarinoiden keruu
Miten: kirjoittaen, anonyymisti
Missä: verkkokursseille
Milloin: keräämme tarinoita noin kerran vuodessa
Keräämme vuosittain verkkokursseillemme ihmisten omia tarinoita, kokemuksia ja ajatuksia erilaisista aiheista. Tällaisia ovat olleet esimerkiksi masennus, ahdistus, uupumus ja traumakokemukset.
Saat kirjoituksesi tueksi apukysymyksiä ja voit kirjoittaa pidemmin tai lyhyemmin, ihan omalla tyylilläsi. Mitään sellaista ei tarvitse kertoa, mitä et halua, ja kaikki kirjoitukset tai osia niistä julkaistaan nimimerkillä. Sinulla on yksi yhteyshenkilö Mielenterveyden keskusliitossa, jolle kirjoituksesi lähetät.
Omien kokemuksiesi kautta sairastumisesta, toivon heräämisestä ja toipumisesta autat toisia samojen asioiden kanssa kamppailevia verkkokursseillamme.
Haluatko Vapaaehtoiseksi?
Vapaaehtoisena toimiminen meillä Mielenterveyden keskusliitossa edellyttää, että sinulla on omia kokemuksia mielenterveyden haasteista, niiden kanssa elämisestä ja toipumisesta. On tärkeää, että vointisi on tällä hetkellä sellainen, että jaksat kohdata muita ihmisiä ja jakaa ajatuksia mielenterveyden haasteisiin liittyen.
Kaikki vapaaehtoisemme toimivat verkkotehtävissä, joten toimintaan osallistuminen edellyttää hyviä teknisiä olosuhteita, internet-yhteyttä ja tietokonetta. Tehtävässä toimitaan aina omalta koneelta, kotoa käsin. Vertaistaitojen ja verkko-osaamisesi vahvistamisesta vastaamme yhdessä.
Vapaaehtoistyö on antanut paljon enemmän kuin vain hyvää mieltä muiden auttamisesta. Omatkin ääriviivat vahvistuvat niiden oivallusten kautta, joita chatissa ja tiimissä syntyy. Ilmapiiri koko porukassa on avoin ja hyväksyvä, jokainen saa tulla sellaisena kuin on. Aktiivinen ja turvallinen verkosto kannattelee ympärillä. Saa siis itsekin osakseen sen, minkä vuoksi alun perin mukaan lähti: kertoakseen, ettei kenenkään tarvitse pärjätä yksin.
Janna
Verkkotehtävien lisäksi on mahdollista ilmoittautua vapaaehtoiseksi kasvokkaisille kursseille, joihin valitaan vertainen tarpeen mukaan.
Avaamme haun vapaaehtoistehtäviin kahdesti vuodessa.
Koulutus
Jokainen on tervetullut tekemään vapaaehtoistyötä juuri niillä taidoilla ja voimavaroilla, jotka hänellä on. Koulutamme kaikki vapaaehtoisemme tehtäväkohtaisesti, jonka lisäksi tarjoamme tiimissä tapahtuvaa tukea vapaaehtoistyössä nousevista ajankohtaisista asioista.
Tarjoamme vapaaehtoisillemme säännöllisesti koulutuksellisia sisältöjä ja mahdollisuuksia, jotta vapaaehtoinen pääsee kasvamaan kohtaamistyössä haluamaansa suuntaan.
Vapaaehtoisena pääset tutustumaan toisiin vapaaehtoisiin ja kasvat taitavaksi verkkotoimijaksi. Voit myös kokea vahvistumista omana itsenäsi – näissä tehtävissä kokemasi mielenterveyden haasteet ovat meille vahvuus ja niistä puhuminen itsestäänselvyys. Tehtävät vahvistavat vuorovaikutustaitojasi, itsetuntemustasi, omia tunnetaitojasi sekä kykyäsi suhtautua myötätuntoisemmin itseen ja toisiin ihmisiin.
Kannanotto
19.9.2024
Vapaaehtoistyön tekeminen ei saa katkaista työttömyysturvaa
Tutkimusten mukaan vapaaehtoistyö edistää hyvinvointia, osallisuutta ja merkityksellisyyden tunnetta. Sillä voidaan vähentää yksinäisyyttä ja torjua syrjäytymistä, sanovat Mielenterveyden keskusliiton sosiaaliturvan asiantuntija Riikka Mettälä ja Työttömien Keskusjärjestön terveyden edistämisen koordinaattori Heli Niromaa.
Blogi
5.12.2023
Hyvää vapaaehtoisten päivää – kiitos, että olet
Koordinaattorinanne sain tänään mahdollisuuden hetkeksi pysähtyä tämän kaiken ääreen, eikä muuta sanottavaa näiden satojen vapaaehtoistyölle annettujen tuntien ja itsestänne jaettujen kokemusten, tunteiden ja tarinoiden edessä olekaan kuin suunnaton kiitos, kirjoittaa Mielenterveyden keskusliiton vapaaehtoistyön koordinaattori Milla Ristolainen.
