Kaikki puhe pienentää sisällä tuntuvaa möykkyä

Me Mielenterveyden keskusliiton neuvontapalveluissa kohtaamme työssämme monenlaisia hetkiä, tunteita ja ajatuksia – myös kaikkein äärimmäisiltä tuntuvia. Avullamme hahmottomalta tuntuva hätä ja paha olo voivat saada selkeämpiä ja siedettävämpiä muotoja, minkä jälkeen tilanne voi vaatia myös kohtaamisen jälkeistä toimintaa. Yhdessä voimme pohtia, miten loputtomalta tuntuva kujanjuoksu poistuisi, kenen puoleen tulisi kääntyä ja millaisia valintoja tehdä. Se on tärkein tehtävämme.

Itsetuhoisia ajatuksia kokevilla ihmisillä on usein todella erilaisia tilanteita taustallaan. Voi olla, että ihminen on ollut kuormittunut monesta syystä jo pitkään, on tapahtunut yllättävä, elämän raiteiltaan heittänyt kriisi, taloushuolet ovat kasvaneet kestämättömiksi tai mieltä kalvaa pohjaton yksinäisyys. Erilaisia tilanteita yhdistävä tekijä on usein sietämättömältä tuntuva kipu, johon ei sillä hetkellä tunnu olevan muuta ratkaisua.

Itsetuhoiset ajatukset ovat aina hälytysmerkki ja kertovat siitä, että jonkin tarvitsee muuttua. Todennäköisesti tarve on ulkopuoliselle avulle. Kenenkään ei pidä jäädä sellaiseen käsitykseen, että tällaista minun elämäni vain on. Anonyymien neuvontapalveluidemme avulla voimme auttaa löytämään oman tavan puhua. Avun hakeminenkin helpottuu, kun pystyy sanoittamaan paremmin omaa oloaan.

Kaiken toimintamme ytimessä on vahva kokemustieto. Keskustelemalla samoja kokemuksia jakavien ihmisten kanssa voi yksinäisyyden kokemus hälvetä. Jos puhuminen tuntuu itselle ylitsepääsemättömän vaikealta, voi toisten kokemusten kuuleminen helpottaa. Lisäksi vertaiset tuovat pöytään aina jotain sellaista, mitä ammattilaiset eivät voi tarjota. Siksi on rikkaus, että toimintamme kautta voi saada tukea molemmilta. Onkin tärkeä muistaa, että kaikki puhe pienentää sitä sisällä olevaa möykkyä.

Moni meistä kaipaa elämäänsä ihmisiä, jotka tietävät, miltä elämän nurjat puolet voivat näyttää ja tuntua. Haluamme tulla nähdyksi ja kuulluksi. Hädänkin hetkellä olisi tärkeä pysähtyä toisen luo ja tarjota turvaa. Joten jos joku rohkenee puhua, rohkene kuunnella.

Sanna-Maria Railas

Kirjoittaja on Mielenterveyden keskusliiton kuntoutusneuvoja, sosiaalipsykologi (VTM), joka tekee asiakastyötä Valoa-chatissa.

Ota yhteyttä neuvontaamme

Mielenterveyden keskusliiton neuvontapalveluista saat tukea, ohjausta ja neuvontaa, jos sinulla on huoli omasta tai läheisesi mielenterveydestä, omat keinot ovat hukassa, koet olevasi yksin huolesi kanssa tai mietit, mistä saisit apua. Neuvomme myös läheisiä ja ammattilaisia!

Neuvontapalvelumme ovat avoinna jokaisena arkipäivänä:

• Neuvontapuhelin klo 10–15 numerossa 0203 91920.
• Valoa-chat klo 12–15, www.mtkl.fi.
• Lisäksi tiistaisin ja torstaisin tavoitat mielenterveysongelmia kokeneet vertaiset Valoa-chatista klo 18–19.

Miten muut kokevat ahdistavat elämäntilanteet? Vertaisten kokemuksia löytyy esimerkiksi verkkokursseilta ja Minun kokemukseni -webinaareista.

Apua hätä- ja kriisitilanteisiin

Hengenvaarallisessa tilanteessa soita hätäkeskukseen 112.

Apua voi hakea myös kriisikeskuksista, terveysasemilta tai opiskelu- ja työterveyshuollosta.

MIELI ry:n Kriisipuhelin päivystää ympäri vuorokauden numerossa 09 2525 0111.
Sekasin-chat on suunnattu 12–29-vuotiaille. Se päivystää ma-pe klo 9–24 ja viikonloppuisin klo 15–24, www.sekasin.fi.