Läheisen menehtyminen
Suru on luonnollinen reaktio kuolemaan ja se ilmenee usein monenlaisina tunteina ja kehollisina tuntemuksina. Suru auttaa sopeutumaan uuteen elämäntilanteeseen. Ajan kuluessa ja muiden ihmisten tuella suru kyllä helpottaa.
Läheisen kuolema on valtava menetys, joka voi aiheuttaa niin suurta tuskaa, että omakin elämä tuntuu pysähtyneen. Rakkaan ihmisen poismenosta selviää, vaikka juuri suurimmalla surun hetkellä ei tarvitsekaan tietää, miten ja milloin se tapahtuu.
Suru on kipua, joka viiltävyydestään huolimatta kannattaa yrittää ottaa vastaan. On tärkeä antaa itselleen lupa surra ja antaa sen näkyä. Vaikka surulla ei olekaan aikataulua, ajan kuluessa se kyllä helpottaa.
Läheisen kuolema ei tarkoita rakkaasta ihmisestä luopumista vaan uudenlaisen suhteen rakentamista häneen – hän on edelleen osa elämää, muistoissa.
Jokainen suree omalla tavallaan – muiden tukea saa silti tarvita
Ei ole yhtä oikeaa tapaa tai aikaa surra, eikä kukaan ulkopuolinen voi neuvoa suremisessa. Menetyksestä on kuitenkin hyvä puhua läheisten kanssa. Jos puhuminen on vaikeaa, tunteita ja ajatuksia voi ilmaista myös liikunnan, tekemisen tai vaikka taiteen avulla.
Tukea voi saada myös ihmisiltä, jotka ovat selviytyneet menetyksistä. Heidän tarinansa antaa uskoa siihen, että surun kanssa voi oppia elämään.
Vaikka suru jatkuisi pakahduttavana pitkään, sinä selviät. Rakkaan ihmisen menettäminen jättää jälkeensä kaipauksen, mutta tuska lievittyy ja elämänilo palaa jossain vaiheessa, vähitellen.
Lapsi tarvitsee aina aikuisten turvaa ja tukea kuoleman käsittelyyn. Lapsensa menettäneistä vanhemmista puolet kärsii niin voimakkaasti, että tarvitsee traumaterapeuttista apua.
Suru voi vaikuttaa myös kognitiivisesti, jolloin esimerkiksi keskittymiskyky ja muisti voivat olla koetuksella, ja tuntua kehollisesti eri tavoin. Sekä kognitiiviset että keholliset vaikutukset kuitenkin helpottavat samalla, kun suru alkaa helpottaa.
Suru ei ole sairaus, mutta joskus suru voi johtaa sairastumiseen. Jos surun aiheuttama tuskaisuus, toimintakyvyttömyys tai unettomuus jatkuvat pitkään, eikä hetkien välille mahdu valoa, on hyvä olla yhteydessä terveydenhuollon ammattilaiseen. Psyykkisen sairauden oireet voivat tilapäisesti pahentua läheisen kuoleman myötä. Tällöin on tärkeä ottaa yhteyttä hoitotahoon ja pohtia yhdessä lisätuen tarvetta.
Tukea ja vertaisryhmiä
- Seurakunnan sururyhmät
