Materiaalipankki

Lyhyt läsnäoloharjoitus, jonka voit tehdä missä vain liikkeellä ollessasi. Ota pieni hetki itsellesi, rauhoita mieltä ja kehoa.

Kuvitteellinen keskustelu viisaan ja lempeän ihmisen kanssa: Mitä hän sanoisi sinulle? Harjoitus itsemyötätuntoon.

Mitä pientä, uutta asiaa voisit ja jaksaisit kokeilla jo huomenna? Entä myöhemmin tällä viikolla? Kevyitä kokeiluja -harjoitus auttaa mietinnässä.

Läsnäoloharjoitus, jossa löydetään kiitollisuutta herätteleviä asioita omasta elämästä.

Tutkija Päivi palasi työelämään 10 vuoden tauon jälkeen. Miten paluu sujui?  Ja miten mieli muutoksiin reagoi?

Ensimmäisessä jaksossa liiteriin astutaan Tyrnävän Viljon hirmuisen rumpusoolon säestämänä. Kuuntele Innasen tarina, jonka on kirjoittanut hänen ystävänsä Josper Knutas, tutustu maalauksiin kuvailutulkattuna, ja osallistu kesän luovuushaasteeseen. Markus Raivion ja Nina Tuitun vieraina jaksossa ovat kuvataiteilija, valo- ja elokuvaaja, ite-taiteen esille tuoja Veli Granö sekä yhdistysaktivisti, musiikin monitoimija Sepi Sundman.

Toisessa jaksossa Kulttuuriliiterin ovista avautuu näkymä Martti Innasen Kärsämäen käsilläseisoja -teokseen. Lisäksi keskustellaan naivistisesta taiteesta ja kannustetaan seuraavaan luovuushaasteeseen. Markus Raivion ja Nina Tuitun vieraina jaksossa ovat kuvataiteilija, taidekriitikko ja -kuraattori Hannu Castrén sekä kouluttaja ja luovantyöntekijä Wille Härkönen Mielenterveyden keskusliitosta.

Kulttuuriliiterissä soi Suokamelin laulu. Tässä jaksossa keskustellaan Innasen hengessä muun muassa huumorin rajoista, teatteriklovneriasta ja pakko-oireista sekä kuullaan sikarilaatikkokitaralla soitettua suobluesia. Mukana Markus Raivion ja Nina Tuitun kanssa keskustelemassa taiteilija Kari Tykkyläinen alias Tykylevits Siuruan kansantasavallasta sekä teatteriklovnerian parissa toimiva esiintyvä taiteilija Roosa Hannikainen.

Kulttuuriliiterin vieraana Markus Raivion ja Nina Tuitun seurassa on  Mielenterveyden keskusliiton vuoden 2022 kulttuurikummi: artisti, runoilija ja lauluntekijä Kyösti Mäkimattila. Hyppäsimme syyssateita pakoon tangon syvimpään olemukseen sekä kuvailutulkkasimme Martti Innasen Tangolaulaja -maalauksen vuodelta 1986. Miten musiikki voi avata tunnekokemuksia ja kannatella vaikeina hetkinä? Mistä syntyy hyvä kohtaaminen ihmisten välillä? Miten voi tehdä hyvää pienillä sanoilla? Kuuntele Kyösti Mäkimattilan kannustus luovuuden pariin.