Voit hakea materiaaleja tiedostotyypin, aihealueen tai hakusanan avulla.
Tutustumiseen voi joskus kaivata apua. Millainen sinä olet? -harjoitus tarjoaa monenlaisia apukysymyksiä tutustumiseen.Harjoitus on kehitetty osana Omat Avaimet -toimintaa ja se soveltuu erityisesti ryhmäkäyttöön.
Ohjaajan opas neljään minivoimavaravalmennuskertaan nuorten ryhmälle. Teemoina some, itsemyötätunto, stressi ja hyvä elämä.
Millaisia tunteita tunnet usein? Entä harvoin? Ovatko ne voimakkaita, vaihtelevia vai alati taustalla? Tunteiden tunnistamine ei aina ole helppoa, mutta harjoittelu kannattaa. Minä ja mun tunteet -tehtävä auttaa alkuun.
Millaisia tunteita minulla on? Mitä niistä useimmiten? Tai mitä on vaikea sietää? Harjoitus auttaa tunnistamaan tunteita ja niitä herättäviä asioita.
Harjoitus on kehitetty Omat Avaimet -toiminnassa ja sopii niin yksilö – kuin ryhmätyöhön.
Tunnistatko kuvan hahmoista itsesi? Tehtävä auttaa pohtimaan, missä tilanteessa ja tunnelmissa olet juuri nyt. Missä haluaisit olla?
Jokainen tietää kuinka vaikeaa liikkeelle lähteminen voi olla. Tulosta 20 kannustuskorttia ja poimi talteen itsellesi ne kannustukset ja vinkit, joiden koet auttavan juuri sinua liikkeelle!
Jokainen tietää kuinka vaikeaa liikkeelle lähteminen voi olla. Poimi seuraavilta sivuilta talteen itsellesi ne kannustukset ja vinkit, joiden koet auttavan juuri sinua liikkeelle!
Arvojen aarrearkku-tehtävän jälkeen voit miettiä sitä, miten tärkeimmät arvosi todella toteutuvat elämässäsi.
Neurobiologina tohtori Iiris Hovatta kertoo mitä aivoissa tapahtuu, kun ahdistumme ja millä keinoin ahdistusta voi itse helpottaa.
