Materiaalipankki

Arvojen aarrearkku kertoo, mitkä asiat ovat sinulle kaikkein tärkeimpiä. Eli arvosi.

Kaipaatko pientä kannustusta liikkumiseen? Tuntuuko liikkeelle lähtö työläältä? Kunto nollassa? Ei haittaa yhtään! Askeleita arkeen – kunto-ohjelma on kenties maailman helpoin. Pieniä, lempeitä ja kivoja harjoituksia kotiin ja lähiympäristöön.

Kaipaatko pientä töytäisyä luonnossa liikkumiseen tai mukavaa puuhaa retkille? Askeleita luontoon -kalenteri auttaa havainnoimaan luontoa vuoden aikojen mukana. Mukana on pieniä tehtäviä joko itsenäisesti tai yhdessä ratkaistaviksi.

Mikä sinulle on tärkeää elämässä? Mitä arvostat? Elämän arvot -tehtävä auttaa pohtimaan mikä on tärkeää ja valitsemaan ne tärkeimmät asiat.

Harjoitus on kehitetty osana Omat Avaimet -toimintaa  ja se sopii käytettäväksi yksilövalmennuksessa.

Miten tyytyväinen olet elämääsi? Ja mitä kaikkea elämässä on? Elämän palaset -tehtävän kanssa voit arvioida elämän eri osa-alueita, yksin tai yhdessä.

Miltä ahdistus tuntuu? Tai miten se helpottaa? Ahdistus kuin usvainen suo – verkkokurssilla ahdistusta itse kokeneet ihmiset kertovat.

Työelämä voi tuntua mahdottomalta ajatukselta, jos siellä ei ole koskaan ollut. Tai jos sieltä jäi pois vuosia sitten. Silti se on monen unelma. Millaisten tunteiden ja ajatusten läpi moni kulkee, jotta työ olisi taas mahdollista?

Miltä masennus tuntuu? Entä miten siitä selviää? Masennuksen itse kokeneet ihmiset kertovat Masennus kuin ikisade – verkkokurssilla.

Vanhemman sairastuminen vaikuttaa koko perheeseen. Mitkä arjen pienet keinot auttavat ja miten puhua tapahtuneesta perheen kesken?