Vertaiset verkossa: Apukeinoja ahdistukseen

Kaipaatko ideoita ja uusia tekemisen tapoja omaan elämääsi tai vertaisryhmän toimintaan?  Ja mahdollisuutta samalla vaihtaa ajatuksia muiden mielenterveyden ongelmia kokevien kanssa?
 
Vertaiset verkossa -tapaamisilla olet samoja asioita pohtivien joukossa: kokeilemme yhdessä uusia asioita, ihmettelemme ajankohtaisia aiheita ja jaamme kokemuksiamme keskustelun lomassa. Mukana on aina Mielenterveyden keskusliiton asiantuntija alustamassa päivän aihetta ja yhteistä keskustelua.

Kukin kerta on oma erillinen kokonaisuutensa, ja voit osallistua yhdelle kerralle, kahdelle tai vaikka kaikille.
 

Apukeinoja ahdistukseen

Rintaa puristaa, mieli on levoton, on vaikea olla… Ahdistus voi olla epämääräinen tunnemöykky ja saada kehon reagoimaan rajusti. Millaisilla keinoilla rauhoittaa kehoa ja mieltä? Entä miten toimia, jos ryhmätilanteessa joku ahdistuu voimakkaasti? Tehdään helppoja ahdistusta lievittäviä harjoituksia ja pohditaan yhdessä toimintatapoja hankaliin hetkiin.

Paikka: Teams
Ajankohta: 17.10.
Kellonaika: 14.00-15.00

Ohjaajat: Päivi Tonteri, Mielenterveyden keskusliitto
Kenelle: Mielenterveysyhdistysten vertaisille ja muille verkkotapaamisia ja vertaistukea kaipaaville.

Ilmoittaudu mukaan: 16.10. klo 10 mennessä