Suorittajasta itsensä ystäväksi?
Ihmisille, jotka haluaisivat suhtautua itseensä myötätuntoisemmin ja jotka eivät ole mielenterveydellisistä syistä työelämässä.
7.11.2024, klo 10:00 - 12.12.2024, klo 12:00
Hae
Verkossa
- Missä
- Verkossa
- Ilmoittautumisaika
- 12.8.2024, klo 07:00 - 23.10.2024, klo 23:59
- Osallistujia enintään
- 12
- Lisätietoja antaa
- Terhi Kimmelma-Paajanen 040 572 9119, terhi.kimmelma-paajanen@mtkl.fi tai Päivi Tonteri 050 308 8980, paivi.tonteri@mtkl.fi
- Järjestäjä
- Mielenterveyden keskusliitto ry
Kuvaus
Vaaditko itseltäsi paljon? Onko sairaudesta toipuminenkin suorittamista? Tuntuvatko jopa kivat asiat välillä raskailta? Miten kohtelet itseäsi vaikeina hetkinä? Moititko itseäsi usein? Toivoisitko voivasi olla itsellesi ystävällisempi, mutta et pysty tai osaa?
Myötätunto itseä kohtaan tarkoittaa sitä, että kohtelet itseäsi, kuten kohtelisit henkilöä, josta välität. Oma olo helpottuu silloin, kun pystyy olemaan itselleen ystävällinen. Myös omia kykyjä ja taitoja on vaikea edes huomata tai hyödyntää, jos jatkuvasti soimaa itseään.
Opetellaan huomaamaan, miten itseäsi oikeastaan kohtelet sekä tunnistamaan tunteita, toiveita ja tarpeita. Kurssilla harjoitellaan myötätunnon taitoja, joita voi oppia lisää läpi elämän.
Pohdimme yhdessä myötätuntoa eri teemojen kautta, teemme myötätuntoa herätteleviä harjoituksia ja jaamme kokemuksia pienessä ryhmässä.
Paikka: Teams
Ajankohta: 7.11. / 14.11. / 21.11. / 28.11. / 5.12. / 12.12.
Kellonajat: 10.00-12.00
Ohjaajat: Terhi Kimmelma-Paajanen, Päivi Tonteri ja vertaisohjaaja, Mielenterveyden keskusliitto
Kenelle: Ihmisille, jotka haluaisivat suhtautua itseensä myötätuntoisemmin ja jotka eivät ole mielenterveydellisistä syistä työelämässä.
Hakumenettely ja valintakriteerit
Mukaan mahtuu: 12
Hae mukaan: 23.10. mennessä sivun ylälaidassa olevasta HAE-painikkeesta. Apua hakuun voit kysyä neuvontapalveluista 0203 91920 (8,35 senttiä/puhelu + 16,69 senttiä/minuutti)
Mahduinko mukaan: Ilmoitamme sinulle 25.10.
Mitä maksaa: Ei mitään! Tarvitset vain toimivan verkkoyhteyden ja laitteen, jolla pääset verkkoon.
KURSSIJAKSOT
07.11. Mikä ihmeen myötätunto?
14.11. Huomaanko tämän hetken?
21.11. Sisäinen piiskuri puhuu taas?
28.11. Viha, ilo, suru, häpeä - kaikki tunteet sallittuja!
05.12. Tulenko kuulluksi ja nähdyksi?
12.12. Arjen tekoja sinulle itsellesi
Myötätunto itseä kohtaan tarkoittaa sitä, että kohtelet itseäsi, kuten kohtelisit henkilöä, josta välität. Oma olo helpottuu silloin, kun pystyy olemaan itselleen ystävällinen. Myös omia kykyjä ja taitoja on vaikea edes huomata tai hyödyntää, jos jatkuvasti soimaa itseään.
Opetellaan huomaamaan, miten itseäsi oikeastaan kohtelet sekä tunnistamaan tunteita, toiveita ja tarpeita. Kurssilla harjoitellaan myötätunnon taitoja, joita voi oppia lisää läpi elämän.
Pohdimme yhdessä myötätuntoa eri teemojen kautta, teemme myötätuntoa herätteleviä harjoituksia ja jaamme kokemuksia pienessä ryhmässä.
Paikka: Teams
Ajankohta: 7.11. / 14.11. / 21.11. / 28.11. / 5.12. / 12.12.
Kellonajat: 10.00-12.00
Ohjaajat: Terhi Kimmelma-Paajanen, Päivi Tonteri ja vertaisohjaaja, Mielenterveyden keskusliitto
Kenelle: Ihmisille, jotka haluaisivat suhtautua itseensä myötätuntoisemmin ja jotka eivät ole mielenterveydellisistä syistä työelämässä.
Hakumenettely ja valintakriteerit
Mukaan mahtuu: 12
Hae mukaan: 23.10. mennessä sivun ylälaidassa olevasta HAE-painikkeesta. Apua hakuun voit kysyä neuvontapalveluista 0203 91920 (8,35 senttiä/puhelu + 16,69 senttiä/minuutti)
Mahduinko mukaan: Ilmoitamme sinulle 25.10.
Mitä maksaa: Ei mitään! Tarvitset vain toimivan verkkoyhteyden ja laitteen, jolla pääset verkkoon.
KURSSIJAKSOT
07.11. Mikä ihmeen myötätunto?
14.11. Huomaanko tämän hetken?
21.11. Sisäinen piiskuri puhuu taas?
28.11. Viha, ilo, suru, häpeä - kaikki tunteet sallittuja!
05.12. Tulenko kuulluksi ja nähdyksi?
12.12. Arjen tekoja sinulle itsellesi