Rintaa puristaa, kaikki ahdistaa – mikä auttaa?
Mielenterveyden ongelmia kokoeville ihmisille, jotka haluaisivat oppia kohtaamaan ja lievittämään ahdistuneisuutta
22.3.2022, klo 13:00 - 22.3.2022, klo 14:15
Ilmoittaudu
Verkko
- Missä
- Verkossa
- Ilmoittautumisaika
- 11.1.2022, klo 07:00 - 21.3.2022, klo 10:00
- Osallistujia enintään
- 295
- Lisätietoja antaa
- Terhi Kimmelma-Paajanen 040 572 9119, terhi.kimmelma-paajanen@mtkl.fi tai Päivi Tonteri 050 308 8980, paivi.tonteri@mtkl.fi
- Järjestäjä
- Mielenterveyden keskusliitto ry
Kuvaus
Salpaako ahdistus hengityksen? Pyörryttää ja heikottaa? Lukitseeko ahdistuksen pelko kodin oven, etkä pääse ulos? Tuntuuko, että mikään ei auta tai olosi jopa pahenee, kun yrität etsiä helpotusta?
Et ole yksin! Ahdistuksen kanssa kamppailu on hyvin tavallista ja luonnollinen seuraus pitkään jatkuneesta stressistä. Ahdistusta voi kuitenkin lievittää tietoisen hyväksyvän läsnäolon avulla: kohtaamalla ahdistavat ajatukset, tunteet ja kehon tuntemukset tässä hetkessä, myötätuntoisesti ja hyväksyen.
Teemme yhdessä helppoja harjoituksia, joista voit poimia itsellesi sopivat mukaan arkeesi. Keskitymme erityisesti kehollisiin menetelmiin, joiden avulla voi oppia tunnistamaan, mikä pahentaa ja mikä helpottaa ahdistuneisuutta.
Paikka: Teams
Ajankohta: 22.3.
Kellonajat: 13:00 - 14:15
Ohjaajat: Päivi Tonteri, Terhi Kimmelma-Paajanen ja vertaisohjaaja, Mielenterveyden keskusliitto
Kenelle: Mielenterveyden ongelmia kokoeville ihmisille, jotka haluaisivat oppia kohtaamaan ja lievittämään ahdistuneisuutta.
Mukaan mahtuu: 295
Ilmoittaudu mukaan: 21.3. klo 10 mennessä. Saat osallistumislinkin sähköpostiisi tapahtuma-aamuna.
Mitä maksaa?
Ei mitään! Tarvitset vain toimivan verkkoyhteyden ja laitteen, jolla pääset verkkoon.
Kaikki tapahtumat ja kurssit
Et ole yksin! Ahdistuksen kanssa kamppailu on hyvin tavallista ja luonnollinen seuraus pitkään jatkuneesta stressistä. Ahdistusta voi kuitenkin lievittää tietoisen hyväksyvän läsnäolon avulla: kohtaamalla ahdistavat ajatukset, tunteet ja kehon tuntemukset tässä hetkessä, myötätuntoisesti ja hyväksyen.
Teemme yhdessä helppoja harjoituksia, joista voit poimia itsellesi sopivat mukaan arkeesi. Keskitymme erityisesti kehollisiin menetelmiin, joiden avulla voi oppia tunnistamaan, mikä pahentaa ja mikä helpottaa ahdistuneisuutta.
Paikka: Teams
Ajankohta: 22.3.
Kellonajat: 13:00 - 14:15
Ohjaajat: Päivi Tonteri, Terhi Kimmelma-Paajanen ja vertaisohjaaja, Mielenterveyden keskusliitto
Kenelle: Mielenterveyden ongelmia kokoeville ihmisille, jotka haluaisivat oppia kohtaamaan ja lievittämään ahdistuneisuutta.
Mukaan mahtuu: 295
Ilmoittaudu mukaan: 21.3. klo 10 mennessä. Saat osallistumislinkin sähköpostiisi tapahtuma-aamuna.
Mitä maksaa?
Ei mitään! Tarvitset vain toimivan verkkoyhteyden ja laitteen, jolla pääset verkkoon.