Mitä minulle kuuluu?
Mielenterveyden ongelmia kokeville ihmisille, jotka ovat työelämän ulkopuolella, esim. kuntoutustuella, eläkkeellä tai pitkäaikaistyöttömänä mielenterveydellisistä syistä.
4.10.2021, klo 13:00 - 22.11.2021, klo 15:00
Hae
Verkko
- Missä
- Verkossa
- Ilmoittautumisaika
- 5.8.2021, klo 09:00 - 17.9.2021, klo 12:00
- Osallistujia enintään
- 10
- Lisätietoja antaa
- Terhi Kimmelma-Paajanen 040 572 9119, terhi.kimmelma-paajanen@mtkl.fi tai Merja Smahl 046 851 2284, merja.smahl@mtkl.fi
- Järjestäjä
- Mielenterveyden keskusliitto ry
Kuvaus
Mitä kuuluu? Miten huolehdit itsestäsi, jaksamisestasi ja arjen sujuvuudesta? Kaipaatko ihmisiä, joiden kanssa jakaa ajatuksiasi ja tunteitasi?
Tälle kurssille voit osallistua kätevästi kotoa käsin. Pohdimme yhdessä, mistä ammentaa toivoa ja rauhaa ja miten ylläpitää toimintakykyä vaikeina aikoina.
Kokoonnumme kerran viikossa maanantaisin juttelemaan verkossa, Teams-alustalla. Kullakin kerralla mukana ovat Mielenterveyden keskusliiton kuntoutussuunnittelijat ja vertaisohjaaja alustamassa päivän aihetta.
Paikka: Teams
Verkkotapaamiset: maanantaisin 4.10. - 22.11.
Kellonajat: 13:00 - 15:00
Ohjaajat: Terhi Kimmelma-Paajanen, Merja Smahl ja vertaisohjaaja, Mielenterveyden keskusliitto
Kenelle: Mielenterveyden ongelmia kokeville ihmisille, jotka ovat työelämän ulkopuolella, esim. kuntoutustuella, eläkkeellä tai pitkäaikaistyöttömänä mielenterveydellisistä syistä.
Miten osallistun ja mitä se tarkoittaa: Tapaamiset järjestetään Teams-alustalla. Näet ohjaajat videoyhteyden kautta ja pääset ääniyhteyden kautta juttelemaan muiden kanssa.
Tarvitset toimivan nettiyhteyden, laitteen, jolla pääset nettiin sekä sähköpostiosoitteen. Lähetämme sinulle sähköpostitse linkin, jolla pääset liittymään kurssille.
Mukaan mahtuu: 10
Hae mukaan: 17.9. mennessä
Mahduinko mukaan: Kerromme sinulle 20.9.
Ma 4.10. klo 13- 15
Mitä kuuluu?
Keitä me olemme? Kiva, kun olet täällä! Tutustutaan toisiimme.
Ma 11.10. klo 13-15
Arjen rakennuspalikat
Miten pitää arjen rutiineja yllä? Mikä on muuttunut? Mikä vie ja mikä tuo voimia? Miten huolehtia itsestä?
Ma 18.10. klo 13- 15
Myötätuntoa itselle arjen keskellä
Miten olen armollinen itselleni ja mistä saan myötätuntoa? Olenko kriittinen itseäni kohtaan? Etsitään sisäistä kriitikkoa ja keinoja itsemyötätuntoon.
Ma 25.10. klo 13- 15
Levon ja rentoutumisen keinoja
Miten lisätä levollista oloa? Voiko hukassa olevan unen löytää? Jaetaan yhdessä käytännön vinkkejä rentoutumiseen.
Ma 1.11. klo.13-15
Vertaisiltapäivä vertaisohjaajan kanssa
Vietetään yhteistä aikaa ja vertaisohjaaja kertoo omista selviytymiskeinoistaan.
Ma 8.11. klo 13 - 15
Kökköuskomukset ja voimauskomukset
Onko sinulla ajatuksia, jotka piinaavat ja hankaloittavat arkea? Entä ajatuksia, jotka auttavat eteenpäin? Etsitään yhdessä keinoja, joilla vahvistaa voimaa tuovia uskomuksia.
Ma 15.11. klo 13- 15
Jos kokemukset ovatkin vahvuuksia?
Millainen olet parhaimmillasi, kun kaikki onnistuu ja sujuu hyvin? Millainen olet luonteeltasi? Mitä vahvuutta tai taitoa haluaisit kehittää? Voivatko elämänkokemuksesi olla vahvuuksiasi?
Ma 22.11. klo 13 - 15
Millä mielellä eteenpäin?
Mitä sinulle kuuluu nyt? Millaisia ajatuksia kurssi herätti? Mitä suunnitelmia sinulla on loppuvuodelle tai vaikka seuraavallekin vuodelle?
Tälle kurssille voit osallistua kätevästi kotoa käsin. Pohdimme yhdessä, mistä ammentaa toivoa ja rauhaa ja miten ylläpitää toimintakykyä vaikeina aikoina.
Kokoonnumme kerran viikossa maanantaisin juttelemaan verkossa, Teams-alustalla. Kullakin kerralla mukana ovat Mielenterveyden keskusliiton kuntoutussuunnittelijat ja vertaisohjaaja alustamassa päivän aihetta.
Paikka: Teams
Verkkotapaamiset: maanantaisin 4.10. - 22.11.
Kellonajat: 13:00 - 15:00
Ohjaajat: Terhi Kimmelma-Paajanen, Merja Smahl ja vertaisohjaaja, Mielenterveyden keskusliitto
Kenelle: Mielenterveyden ongelmia kokeville ihmisille, jotka ovat työelämän ulkopuolella, esim. kuntoutustuella, eläkkeellä tai pitkäaikaistyöttömänä mielenterveydellisistä syistä.
Miten osallistun ja mitä se tarkoittaa: Tapaamiset järjestetään Teams-alustalla. Näet ohjaajat videoyhteyden kautta ja pääset ääniyhteyden kautta juttelemaan muiden kanssa.
Tarvitset toimivan nettiyhteyden, laitteen, jolla pääset nettiin sekä sähköpostiosoitteen. Lähetämme sinulle sähköpostitse linkin, jolla pääset liittymään kurssille.
Mukaan mahtuu: 10
Hae mukaan: 17.9. mennessä
Mahduinko mukaan: Kerromme sinulle 20.9.
Ma 4.10. klo 13- 15
Mitä kuuluu?
Keitä me olemme? Kiva, kun olet täällä! Tutustutaan toisiimme.
Ma 11.10. klo 13-15
Arjen rakennuspalikat
Miten pitää arjen rutiineja yllä? Mikä on muuttunut? Mikä vie ja mikä tuo voimia? Miten huolehtia itsestä?
Ma 18.10. klo 13- 15
Myötätuntoa itselle arjen keskellä
Miten olen armollinen itselleni ja mistä saan myötätuntoa? Olenko kriittinen itseäni kohtaan? Etsitään sisäistä kriitikkoa ja keinoja itsemyötätuntoon.
Ma 25.10. klo 13- 15
Levon ja rentoutumisen keinoja
Miten lisätä levollista oloa? Voiko hukassa olevan unen löytää? Jaetaan yhdessä käytännön vinkkejä rentoutumiseen.
Ma 1.11. klo.13-15
Vertaisiltapäivä vertaisohjaajan kanssa
Vietetään yhteistä aikaa ja vertaisohjaaja kertoo omista selviytymiskeinoistaan.
Ma 8.11. klo 13 - 15
Kökköuskomukset ja voimauskomukset
Onko sinulla ajatuksia, jotka piinaavat ja hankaloittavat arkea? Entä ajatuksia, jotka auttavat eteenpäin? Etsitään yhdessä keinoja, joilla vahvistaa voimaa tuovia uskomuksia.
Ma 15.11. klo 13- 15
Jos kokemukset ovatkin vahvuuksia?
Millainen olet parhaimmillasi, kun kaikki onnistuu ja sujuu hyvin? Millainen olet luonteeltasi? Mitä vahvuutta tai taitoa haluaisit kehittää? Voivatko elämänkokemuksesi olla vahvuuksiasi?
Ma 22.11. klo 13 - 15
Millä mielellä eteenpäin?
Mitä sinulle kuuluu nyt? Millaisia ajatuksia kurssi herätti? Mitä suunnitelmia sinulla on loppuvuodelle tai vaikka seuraavallekin vuodelle?
Ohjeet
Huomioithan hakulomaketta täyttäessäsi, että osallistujavalinnat tehdään hakulomakkeella ilmoitettujen tietojen perusteella. Joten täytäthän hakulomakkeen huolellisesti.