Myötätuntotuokioita: Arjen tekoja sinulle itsellesi
Mielenterveysongelmia kokeville ihmisille, jotka haluaisivat oppia suhtautumaan itseensä myönteisemmin ja toivoisivat löytävänsä keinot tukkia oman sisäisen kriitikkonsa suun
24.8.2021, klo 14:00 - 24.8.2021, klo 15:00
Ilmoittaudu
Verkko
- Missä
- Verkossa
- Ilmoittautumisaika
- 28.6.2021, klo 09:00 - 23.8.2021, klo 10:00
- Osallistujia enintään
- 100
- Lisätietoja antaa
- Terhi Kimmelma-Paajanen 040 572 9119, terhi.kimmelma-paajanen@mtkl.fi tai Päivi Tonteri 050 308 8980, paivi.tonteri@mtkl.fi
- Järjestäjä
- Mielenterveyden keskusliitto ry
Kuvaus
Pyöriikö mielessä, mikä kaikki meni pieleen? Kyllä olisi pitänyt tajuta, olisi pitänyt tehdä toisin. Yrittää enemmän. Ei taaskaan onnistunut. Miksi juuri minulle käy näin?
Nyt STOP! Kukaan ei ole täydellinen. Kaikki mogailevat välillä. Kaikilla on lupa tehdä virheitä ja yrittää uudelleen. Kaikilla on lupa sanoa ei. Eikä aina tarvitse tehdä kaikkea sataprosenttisesti.
Myötätuntoinen suhtautuminen omaa itseä kohtaan on tärkeä taito. Itsemyötätunto ei tarkoita itsesäälissä piehtarointia, eikä omaa napaa tuijottavaa itsekkyyttä. Vaan ystävällisyyttä itselle. Sitä, että kannustat itseäsi syyttelyn sijaan ja olet ennemmin itsesi hyvä ystävä kuin kriitikko.
Itsemyötätunto ei ole aina ihan helppo laji, mutta sitä voi harjoitella. Ystävällinen suhtautuminen itseesi lisää hyvinvointiasi, auttaa katkaisemaan ankeita ajatuksia ja hyväksymään hiljalleen vaikeita kokemuksia ja tunteita.
Myötätuntotuokioissa tutustutaan helppoihin keinoihin, joita voit ottaa käyttöösi vaikka heti.
Kukin kerta on oma erillinen kokonaisuutensa, ja voit osallistua yhdelle kerralle, kahdelle tai vaikka kaikille.
Paikka: Teams
Ajankohta: 24.8.2021
Kellonaika: 14:00 - 15:00
Ohjaajat: Terhi Kimmelma-Paajanen ja Päivi Tonteri, Mielenterveyden keskusliitto sekä vertaisohjaaj
Kenelle: Mielenterveysongelmia kokeville ihmisille, jotka haluaisivat oppia suhtautumaan itseensä myönteisemmin ja toivoisivat löytävänsä keinot tukkia oman sisäisen kriitikkonsa suun
Mukaan mahtuu: 100
Ilmoittaudu mukaan: 23.8. klo 10 mennessä.
Lähetämme sinulle sähköpostitse osallistumislinkin tapahtumapäivän aamuna.
TEEMAT
17.08. Pysähdy hetkeksi – tauko ajatusten myllerryksestä
24.08. Arjen tekoja sinulle itsellesi
31.08. Jämäkästi ei – rajat ovat rakkautta
Nyt STOP! Kukaan ei ole täydellinen. Kaikki mogailevat välillä. Kaikilla on lupa tehdä virheitä ja yrittää uudelleen. Kaikilla on lupa sanoa ei. Eikä aina tarvitse tehdä kaikkea sataprosenttisesti.
Myötätuntoinen suhtautuminen omaa itseä kohtaan on tärkeä taito. Itsemyötätunto ei tarkoita itsesäälissä piehtarointia, eikä omaa napaa tuijottavaa itsekkyyttä. Vaan ystävällisyyttä itselle. Sitä, että kannustat itseäsi syyttelyn sijaan ja olet ennemmin itsesi hyvä ystävä kuin kriitikko.
Itsemyötätunto ei ole aina ihan helppo laji, mutta sitä voi harjoitella. Ystävällinen suhtautuminen itseesi lisää hyvinvointiasi, auttaa katkaisemaan ankeita ajatuksia ja hyväksymään hiljalleen vaikeita kokemuksia ja tunteita.
Myötätuntotuokioissa tutustutaan helppoihin keinoihin, joita voit ottaa käyttöösi vaikka heti.
Kukin kerta on oma erillinen kokonaisuutensa, ja voit osallistua yhdelle kerralle, kahdelle tai vaikka kaikille.
Paikka: Teams
Ajankohta: 24.8.2021
Kellonaika: 14:00 - 15:00
Ohjaajat: Terhi Kimmelma-Paajanen ja Päivi Tonteri, Mielenterveyden keskusliitto sekä vertaisohjaaj
Kenelle: Mielenterveysongelmia kokeville ihmisille, jotka haluaisivat oppia suhtautumaan itseensä myönteisemmin ja toivoisivat löytävänsä keinot tukkia oman sisäisen kriitikkonsa suun
Mukaan mahtuu: 100
Ilmoittaudu mukaan: 23.8. klo 10 mennessä.
Lähetämme sinulle sähköpostitse osallistumislinkin tapahtumapäivän aamuna.
TEEMAT
17.08. Pysähdy hetkeksi – tauko ajatusten myllerryksestä
24.08. Arjen tekoja sinulle itsellesi
31.08. Jämäkästi ei – rajat ovat rakkautta