Mitä minulle kuuluu? - verkkotapaaminen
Mitä kuuluu? Miten huolehdit itsestäsi, jaksamisestasi ja arjen sujuvuudesta? Kaipaatko ihmisiä, joiden kanssa jakaa ajatuksiasi ja tunteitasi?
19.4.2021, klo 13:00 - 12.5.2021, klo 15:00
Hae
Verkko
- Missä
- Verkko
- Ilmoittautumisaika
- 7.1.2021, klo 09:00 - 6.4.2021, klo 12:00
- Osallistujia enintään
- 10
- Lisätietoja antaa
- Isko Kantoluoto 050 306 8379 tai isko.kantoluoto@mtkl.fi tai Sanna Hyry 040 827 2665, sanna.hyry@mtkl.fi
- Järjestäjä
- Mielenterveyden keskusliitto ry
Kuvaus
Mitä kuuluu? Miten huolehdit itsestäsi, jaksamisestasi ja arjen sujuvuudesta? Kaipaatko ihmisiä, joiden kanssa jakaa ajatuksiasi ja tunteitasi?
Tälle kurssille voit osallistua kätevästi kotoa käsin. Pohdimme yhdessä, mistä ammentaa toivoa ja rauhaa ja miten ylläpitää toimintakykyä vaikeina aikoina.
Kokoonnumme kahdesti viikossa juttelemaan verkossa, Teams-alustalla. Kullakin kerralla mukana ovat Mielenterveyden keskusliiton kuntoutussuunnittelijat ja vertaisohjaaja alustamassa päivän aihetta.
Kenelle: Mielenterveyden ongelmia kokeville ihmisille, jotka ovat työelämän ulkopuolella, esim. kuntoutustuella, eläkkeellä tai pitkäaikaistyöttömänä mielenterveydellisistä syistä.
Ohjaajat: Isko Kantoluoto, Sanna Hyry ja vertaisohjaaja, Mielenterveyden keskusliitto
Miten osallistun ja mitä se tarkoittaa: Tapaamiset järjestetään Teams-alustalla. Näet ohjaajat videoyhteyden kautta ja pääset ääniyhteyden kautta juttelemaan muiden kanssa. Tarvitset toimivan nettiyhteyden, laitteen, jolla pääset nettiin sekä sähköpostiosoitteen.
Lähetämme sinulle sähköpostitse linkin, jolla pääset liittymään kurssille.
Hae mukaan: 6.4. kello 12:00 mennessä
Mahduinko mukaan: Kerromme sinulle viimeistään 9.4.
VERKKOTAPAAMISET
Ma 19.4. klo 13:00 - 15:00
Mitä kuuluu?
Keitä me olemme? Kiva, kun olet täällä! Tutustutaan toisiimme.
To 22.4. klo 13:00 - 15:00
Arjen rakennuspalikat
Miten pitää arjen rutiineja yllä? Mikä on muuttunut? Mikä vie ja mikä tuo voimia? Miten huolehtia itsestä?
Ma 26.4. klo 13:00 - 15:00
Myötätuntoa itselle arjen keskellä
Miten olen armollinen itselleni ja mistä saan myötätuntoa? Olenko kriittinen itseäni kohtaan? Etsitään sisäistä kriitikkoa ja keinoja itsemyötätuntoon.
To 29.4. klo 13:00 - 15:00
Levon ja rentoutumisen keinoja
Miten lisätä levollista oloa? Voiko hukassa olevan unen löytää? Jaetaan yhdessä käytännön vinkkejä rentoutumiseen.
Ma 3.5. klo 13:00 - 15:00
Vertaisiltapäivä vertaisohjaajan kanssa
Vietetään yhteistä aikaa ja vertaisohjaaja kertoo omista selviytymiskeinoistaan.
To 6.5. klo 13:00 - 15:00
Kökköuskomukset ja voimauskomukset
Onko sinulla ajatuksia, jotka piinaavat ja hankaloittavat arkea? Entä ajatuksia, jotka auttavat eteenpäin? Etsitään yhdessä keinoja, joilla vahvistaa voimaa tuovia uskomuksia.
Ma 10.5. klo 13:00 - 15:00
Jos kokemukset ovatkin vahvuuksia?
Millainen olet parhaimmillasi, kun kaikki onnistuu ja sujuu hyvin? Millainen olet luonteeltasi? Mitä vahvuutta tai taitoa haluaisit kehittää? Voivatko elämänkokemuksesi olla vahvuuksiasi?
To 12.5. klo 13:00 - 15:00
Millä mielellä eteenpäin?
Mitä sinulle kuuluu nyt? Millaisia ajatuksia kurssi herätti? Mitä suunnitelmia sinulla on loppuvuodelle tai vaikka seuraavallekin vuodelle?
Tälle kurssille voit osallistua kätevästi kotoa käsin. Pohdimme yhdessä, mistä ammentaa toivoa ja rauhaa ja miten ylläpitää toimintakykyä vaikeina aikoina.
Kokoonnumme kahdesti viikossa juttelemaan verkossa, Teams-alustalla. Kullakin kerralla mukana ovat Mielenterveyden keskusliiton kuntoutussuunnittelijat ja vertaisohjaaja alustamassa päivän aihetta.
Kenelle: Mielenterveyden ongelmia kokeville ihmisille, jotka ovat työelämän ulkopuolella, esim. kuntoutustuella, eläkkeellä tai pitkäaikaistyöttömänä mielenterveydellisistä syistä.
Ohjaajat: Isko Kantoluoto, Sanna Hyry ja vertaisohjaaja, Mielenterveyden keskusliitto
Miten osallistun ja mitä se tarkoittaa: Tapaamiset järjestetään Teams-alustalla. Näet ohjaajat videoyhteyden kautta ja pääset ääniyhteyden kautta juttelemaan muiden kanssa. Tarvitset toimivan nettiyhteyden, laitteen, jolla pääset nettiin sekä sähköpostiosoitteen.
Lähetämme sinulle sähköpostitse linkin, jolla pääset liittymään kurssille.
Hae mukaan: 6.4. kello 12:00 mennessä
Mahduinko mukaan: Kerromme sinulle viimeistään 9.4.
VERKKOTAPAAMISET
Ma 19.4. klo 13:00 - 15:00
Mitä kuuluu?
Keitä me olemme? Kiva, kun olet täällä! Tutustutaan toisiimme.
To 22.4. klo 13:00 - 15:00
Arjen rakennuspalikat
Miten pitää arjen rutiineja yllä? Mikä on muuttunut? Mikä vie ja mikä tuo voimia? Miten huolehtia itsestä?
Ma 26.4. klo 13:00 - 15:00
Myötätuntoa itselle arjen keskellä
Miten olen armollinen itselleni ja mistä saan myötätuntoa? Olenko kriittinen itseäni kohtaan? Etsitään sisäistä kriitikkoa ja keinoja itsemyötätuntoon.
To 29.4. klo 13:00 - 15:00
Levon ja rentoutumisen keinoja
Miten lisätä levollista oloa? Voiko hukassa olevan unen löytää? Jaetaan yhdessä käytännön vinkkejä rentoutumiseen.
Ma 3.5. klo 13:00 - 15:00
Vertaisiltapäivä vertaisohjaajan kanssa
Vietetään yhteistä aikaa ja vertaisohjaaja kertoo omista selviytymiskeinoistaan.
To 6.5. klo 13:00 - 15:00
Kökköuskomukset ja voimauskomukset
Onko sinulla ajatuksia, jotka piinaavat ja hankaloittavat arkea? Entä ajatuksia, jotka auttavat eteenpäin? Etsitään yhdessä keinoja, joilla vahvistaa voimaa tuovia uskomuksia.
Ma 10.5. klo 13:00 - 15:00
Jos kokemukset ovatkin vahvuuksia?
Millainen olet parhaimmillasi, kun kaikki onnistuu ja sujuu hyvin? Millainen olet luonteeltasi? Mitä vahvuutta tai taitoa haluaisit kehittää? Voivatko elämänkokemuksesi olla vahvuuksiasi?
To 12.5. klo 13:00 - 15:00
Millä mielellä eteenpäin?
Mitä sinulle kuuluu nyt? Millaisia ajatuksia kurssi herätti? Mitä suunnitelmia sinulla on loppuvuodelle tai vaikka seuraavallekin vuodelle?