Hyvän mielen iltamat: Toivonkipinöitä, unelmien hattaroita
Kuvaus
Toivo ja unelmat? Höttöä lässynlässyä? Ei, vaan ihan oleellisia tekijöitä toipumiselle.Mielenterveysongelmista toipumiselle ei ole dead lineä, eikä kalenterista voi tsekata toipumisen hetkeä. Mutta toivo lisää uskoa siihen, että tulee vielä se hetki, jolloin vointini paranee ja edessä on parempia päiviä. Vaikka ei ehkä heti tänään eikä edes ylihuomenna. Unelmat taas kannattelevat ja ruokkivat toivoa. Isot, pienet, vähän hölmöt ja hassut, naftaliinista kaivetut kierrätysunelmat tai ihan upouudet – kaikenlaiset.
Toivo on myös mielen selviytymis- ja sietokyvyn perusta. Toivo auttaa ihmistä näkemään ainakin pienen valonkipinän vaikeissakin tilanteissa. Toivo on myös voima, joka auttaa meitä luottamaan siihen, että unelmat, kaukaisimmatkin, voivat joskus toteutua.
Et voi nopeuttaa toipumistasi, mutta vähän samaan tapaan kuin voit treenata fyysistä kuntoa, sekä toivo- että unelmataitoja voi harjoitella ja vahvistaa niitä.
Hyvän mielen iltamissa kurkotellaan, venytellään ja vähän tanssahdellaankin yhdessä kohti unelmia ja toivoa.
Tiesitkö, että myös musiikki, runoilu ja tanssiminen vahvistavat vaikeuksien sietokykyämme ja tukevat toipumista!
Paikka: Teams
Ajankohta: 19.11.
Kellonaika: 17:30-20.00
Mukaan mahtuu: 995
Ilmoittaudu mukaan: viimeistään 18.11. klo 10 mennessä.
Mitä maksaa: Ei mitään!
OHJELMA
17.30 Toivon muoto-oppi ja värikartta
Toivo – kuin pieni valo elämässä, joka vie eteenpäin. Tai mielentila: Odotamme tulevaisuudelta jotain hyvää. Monenlaisia kuvauksia on toivosta.
Mitä se toivo lopulta on ja mitä siitä tiedämme? Onko toivoa tutkittu? Entä jos toivoa ei ole näköpiirissä?
Juuri valittua Toivon lähettilästä Toivoliina Valonsäde Toivemaata haastattelee erikoistoimittaja Toivomariini Pilkeluoto.
18.05 Toivon tanssahdus
Jos ahdistus, epävarmuus, pelko tai muu hankala tunne valtaa alaa, kuinka ravistelet sen pois kehosta? Kokeillaan yhdessä pienessä liikuntatuokiossa.
Merja Matilainen ja Tarja Tikkanen, Mielenterveyden keskusliitto
18.10 Haikuja toivosta ja toipumisesta, syysillan tunnelmista
Syysillan tunnelmasta, omasta mielestä, juuri tästä hetkestä, toivosta tai toipumisesta. Kokeillaan yhdessä kuvata tunnelmia ihan vain muutamalla sanalla, haiku-runolla.
Sinun ei tarvitse olla suuri runoilija, riimittelyn mestari, omistaa sulkakynää tai osata ennakkoon mitään. Kokeillaan yhdessä, mitä syntyy. Voit jakaa oman runosi nimettömänä toisten iloksi, mutta ihan yhtä hyvin kirjoittaa vain itsellesi ja olla näyttämättä muille.
Haiku: japanilainen, ihan pieni runo. Se koostuu kolmesta säkeestä ja rajatusta tavumäärästä: 5–7 -5.
Sinun ei tarvitse olla suuri runoilija, riimittelyn mestari, omistaa sulkakynää tai osata ennakkoon mitään. Kokeillaan yhdessä, mitä syntyy. Voit jakaa oman runosi nimettömänä toisten iloksi, mutta ihan yhtä hyvin kirjoittaa vain itsellesi ja olla näyttämättä muille.
Haiku: japanilainen, ihan pieni runo. Se koostuu kolmesta säkeestä ja rajatusta tavumäärästä: 5–7 -5.
Riitta Hämäläinen ja Paula Paloheimo, Mielenterveyden keskusliitto
18.30 Live Maschine: Astu discon pyöreisiin!
Iltamien discohetkessä matkataan 80-luvulta 90-luvulle ja taas takaisin. Takuuvarmoja ja tanssittavia hittejä, jotka saavat polvet notkumaan, lanteet hetkumaan ja kädet vispaamaan.
Lattia on vapaa – saa todellakin tanssia mukana! Tai sitten ihan vaan kuunnella.
Lattia on vapaa – saa todellakin tanssia mukana! Tai sitten ihan vaan kuunnella.
Ammattiopisto Liven musiikin ja musiikkiteknologian opiskelijat
18.45 Tauko
18.55 Unelmien hattaroita, haaveiden hahtuvia
Unelmat – onko ne vaan jotain höttöä liibalaabaa?! No ei. Itse asiassa unelmat ovat meille kaikille ihan tuiki tärkeitä keinoja vahvistaa mielen hyvinvointia ja selviytymistä vaikeuksista.
Unelmat tuovat iloa, lohtua, toivoa. Kyky haaveilla ja unelmoida auttaa meitä suunnittelemaan, tavoittelemaan asioita ja miettimään, millaista elämä olisi parhaimmillaan. Mitä minä toivoisin? Ja joskus unelmat ovat ihan vain pieni pakopaikka arjesta.
Tärkeitä unelmat ovat silloinkin, kun ne eivät aina toteudu. Miksi?
Unelmat tuovat iloa, lohtua, toivoa. Kyky haaveilla ja unelmoida auttaa meitä suunnittelemaan, tavoittelemaan asioita ja miettimään, millaista elämä olisi parhaimmillaan. Mitä minä toivoisin? Ja joskus unelmat ovat ihan vain pieni pakopaikka arjesta.
Tärkeitä unelmat ovat silloinkin, kun ne eivät aina toteudu. Miksi?
Tuija Nissinen ja Jonna Rautavirta, Omat avaimet 4You -toiminta
19.20 Syksyn suurin unelmakartta
Mistä juuri sinä haaveilet ja unelmoit? Unelmakartta on yksi keino tehdä pään sisällä lymyäviä unelmia näkyvämmäksi, ihan vähän lähemmäksi.
Kokeillaan yhdessä täyttää syksy unelmillamme. Voit jakaa unelmasi sanoina tai kuvina, nimettömänä. Ja yhtä hyvin voit vain innostua toisten unelmista katselemalla, jos siltä tuntuu.
Kokeillaan yhdessä täyttää syksy unelmillamme. Voit jakaa unelmasi sanoina tai kuvina, nimettömänä. Ja yhtä hyvin voit vain innostua toisten unelmista katselemalla, jos siltä tuntuu.
Riitta Hämäläinen ja Paula Paloheimo, Mielenterveyden keskusliitto
19.30 Rockin roimetta, heavyn herkkyyttä
Kattaus ripeämpää rockia eri vuosikymmeniltä, heavyn klassikoita korkealta ja kovaa tai sekä herkempiä balladeja.
Jonna Geagea ja Jussi Liski Band
19.50 Iltasatu iltamien päätteeksi
Päivi Tonteri, Mielenterveyden keskusliitto
20.00 Loppu
Kiitos iltamien yleisölle!