Ahdistus on viesti – mutta mistä?
Sinulle, joka kamppailet ahdistuksen kanssa ja sinulle, joka haluat ymmärtää paremmin läheistäsi sekä sinulle, jota aihe kiinnostaa yhteiskunnallisena ilmiönä. Kutsu mukaan ystäväsi ja läheisesi. Kun ihminen on ahdistunut, avun hakeminen tai osallistuminen voi tuntua ylivoimaiselta. Sinun kutsusi voi olla ratkaiseva askel kohti toivoa ja muutosta.
Kuvaus
Ahdistuneisuus lisääntyy Suomessa nopeaan tahtiin. Se näkyy yhä enemmän sairauspoissaoloissa, uupumuksessa ja pahoinvoinnissa. Erityisen huolestuttava on nuorten tilanne: Ahdistuneisuusoireet ovat viime vuosina lisääntyneet todella merkittävästi. Mieliä puristavat niin yhteiskunnalliset kuin henkilökohtaisen elämän asiat.Ahdistus ei kuitenkaan ole vihollinen. Se on tärkeä tunne ja kehon viesti siitä, että jokin saattaa olla vaarallista tai kuormittavaa. Eläimet osaavat purkaa pelon ja jännityksen luonnollisesti – esimerkiksi koira ravistelee kehonsa stressistä ahdistavan tilanteen jälkeen. Myös ihmisen olisi tärkeää löytää turvallisia keinoja purkaa ahdistusta ja rauhoittaa kehoa ja mieltä.
Kun ahdistus jää jatkuvasti päälle, se alkaa kuormittaa mieltä ja kehoa. Jos tunteita yritetään tukahduttaa tai kieltää, seurauksena voi olla masennusta, ahdistuneisuushäiriöitä ja syvää yksinäisyyttä.
Juuri nyt maailman tapahtumat, epävarmuus ja jatkuva kuormitus tarjoavat ahdistukselle otollisen maaperän kasvaa. Siksi tarvitsemme uusia taitoja ja keinoja puolustautua tätä ahdistuksen aaltoa vastaan.
Illan aikana käsitellään:
– tunteiden säätelyä
– itsensä vahvistamista
– itsemyötätuntoa
– ahdistuksen ennaltaehkäisyä
– keinoja auttaa ahdistunutta läheistä
– itsensä vahvistamista
– itsemyötätuntoa
– ahdistuksen ennaltaehkäisyä
– keinoja auttaa ahdistunutta läheistä
Vain yhdessä voimme taittaa ahdistuksen kasvun ja huolehtia siitä, ettei kukaan jää yksin ahdistuksen kanssa.
Ohjelma
17.30 Ahdistushan ei kosketa minua! Vai koskettaako?, Olavi Sydänmaanlakka
17.50 Mitä viestiä ahdistus kertoo?, Annina Kipponen
18.05 Kokemuspuheenvuoro, Kokemusasiantuntija Maija Mäkelä
18.30 Tauko
18.35 Mikä auttaa ahdistukseen?, Jyrki Rinta-Jouppi
19.00 Itsemyötätunnosta apua ahdistukseen, Merja Matilainen
19.20 Tukea verkkokursseilta ja vertaisuudesta, Paula Paloheimo
17.50 Mitä viestiä ahdistus kertoo?, Annina Kipponen
18.05 Kokemuspuheenvuoro, Kokemusasiantuntija Maija Mäkelä
18.30 Tauko
18.35 Mikä auttaa ahdistukseen?, Jyrki Rinta-Jouppi
19.00 Itsemyötätunnosta apua ahdistukseen, Merja Matilainen
19.20 Tukea verkkokursseilta ja vertaisuudesta, Paula Paloheimo
Kenelle: Sinulle, joka kamppailet ahdistuksen kanssa ja sinulle, joka haluat ymmärtää paremmin läheistäsi sekä sinulle, jota aihe kiinnostaa yhteiskunnallisena ilmiönä. Kutsu mukaan ystäväsi ja läheisesi. Kun ihminen on ahdistunut, avun hakeminen tai osallistuminen voi tuntua ylivoimaiselta. Sinun kutsusi voi olla ratkaiseva askel kohti toivoa ja muutosta.
Ajankohta: ti 8.9.
Kellonaika: 17.30–19.30
Paikka: Teams
Kouluttajat: Annina Kipponen, Merja Matilainen, Paula Paloheimo, Jyrki Rinta-Jouppi ja Olavi Sydänmaanlakka, Mielenterveyden keskusliitto
Mukaan mahtuu: 995
Ilmoittaudu mukaan: 7.9. klo 10 mennessä
Mitä maksaa? Ei mitään!