Självmord och självmordsförsök är resultat av en känsla av djup hopplöshet. Fastän det känns som om endast en återvändsgränd väntar finns det alltid hjälp.
Prata om dina tankar med någon trots att det är svårt. Om du inte vill prata med en expert ska du berätta om dina tankar till någon närstående.
Om en närstående berättar att de vill dö ska du visa omsorg genom att lyssna och fråga hur hen mår. Våga också fråga direkt om önskan att dö och planerna på självmord. Uppmuntra personen att söka hjälp, eller sök hjälp tillsammans.
Läs mer om var du kan söka hjälp med utmaningar gällande mental hälsa
Läs mer om Centralförbundet för Mental Hälsa