Siirry sisältöön

Mielitekoja

Mistä on hyvä mieli tehty? Tarkoittaako hyvä mieli selkeyttä, rauhaa, iloa, onnea vai ideoita? Ja entä jos niitä ei ole?

Mielitekoja-tuokiossa opetellaan erilaisia keinoja hyvän mielen aikaansaamiseksi. Itselleen voi näet opettaa uusia taitoja: omaa mieltä voi rauhoittaa, opettaa myönteisemmäksi tai voi oppia kiinnittämään huomiota onnistumisiin. Kurssit on suunnattu kaikille mielen hyvinvoinnista kiinnostuneille ja uusista taidoista innostuville.

Iloa onnistumisista

Muistatko iloita onnistumisista? Arjen pienistä Jes, hyvin meni! -hetkistä? Vai muistuttaako mieli vain mokista ja soimaa epäonnistumisista? Harjoitellaan yhdessä onnistumisten tunnistamista ja niistä nauttimista.

Mitä, missä, milloin?

Paikka: Teams
Ajankohta: 2.4.
Kellonaika: 14−15

Kouluttajat: Jyrki Rinta-Jouppi, Mielenterveyden keskusliitto
Kenelle: Mielen hyvinvoinnista kiinnostuneille ja uusista taidoista innostuville.

Mukaan mahtuu: 995
Ilmoittaudu mukaan: 1.4. kello 10 mennessä. Lähetämme osallistumislinkin sähköpostiisi tapahtumapäivän aamuna.

Mitä maksaa: Ei mitään!

Hetki juuri nyt ja tässä

Karkaavatko ajatukset tulevaisuuteen? Tai jäävät kiinni menneisyyteen? Miksi hetkessä pysyminen voi olla vaikeaa ja mitä hyötyä siitä on? Pysähdytään yhdessä juuri tähän hetkeen ja tunnustellaan pysähtymisen vaikutuksia omaan mieleen.

Mitä, missä, milloin?

Paikka: Teams
Ajankohta: 9.4.
Kellonaika: 14−15

Kouluttajat: Merja Matilainen ja Paula Paloheimo, Mielenterveyden keskusliitto
Kenelle: Mielen hyvinvoinnista kiinnostuneille ja uusista taidoista innostuville.

Mukaan mahtuu: 995
Ilmoittaudu mukaan: 8.4. kello 10 mennessä. Lähetämme osallistumislinkin sähköpostiisi tapahtumapäivän aamuna.

Mitä maksaa: Ei mitään!

Voimia arkeen

Millaiset asiat tuovat sinulle voimia ja jaksamista arjen keskelle? Mikä jo toimii? Mitä toivoisit elämääsi lisää? Mitä haluaisit vähentää tai muuttaa? Miten säätelet voimavarojasi ja huolehdit niistä huononakin hetkenä elämässäsi? Entä tunnistatko voimavarasyöppösi?

Mitä, missä, milloin?

Paikka: Teams
Ajankohta: 16.4.
Kellonaika: 14−15

Kouluttajat: Merja Matilainen ja Jyrki Rinta-Jouppi, Mielenterveyden keskusliitto
Kenelle: Mielen hyvinvoinnista kiinnostuneille ja uusista taidoista innostuville.

Mukaan mahtuu: 995
Ilmoittaudu mukaan: 15.4. kello 10 mennessä. Lähetämme osallistumislinkin sähköpostiisi tapahtumapäivän aamuna.

Mitä maksaa: Ei mitään!

Itselleni kiltti?

Muistatko olla itsellesi kiltti? Pitää hyvää huolta, puhua lämpimästi ja helliä itseäsi? Vai asuuko sisälläsi julma tuomari, joka muistuttaa virheistä? Miten oppia suhtautumaan itseen lämmöllä ja lempeydellä ja mitä hyötyä siitä on?

Mitä, missä, milloin?

Paikka: Teams
Ajankohta: 23.4.
Kellonaika: 14−15

Kouluttajat: Merja Matilainen, Mielenterveyden keskusliitto
Kenelle: Mielen hyvinvoinnista kiinnostuneille ja uusista taidoista innostuville.

Mukaan mahtuu: 995
Ilmoittaudu mukaan: 22.4. kello 10 mennessä. Lähetämme osallistumislinkin sähköpostiisi tapahtumapäivän aamuna.

Mitä maksaa: Ei mitään!

Tunteet vievät?

Vievätkö tunteet sinua haitallisesti? Jäädytkö tai vihastutko vuorovaikutustilanteissa? Sanotko asioita, joita et tarkoita vai jäävätkö tunteesi ja ajatuksesi kokonaan ilmaisematta? Tunteiden synnyttämiä reaktioita voi harjoitella säätelemään. Voit oppia antamaan itsellesi aikaa rauhoittua ja sen jälkeen ilmaista itseäsi rakentavammin. Tunteita voi oppia tunnistamaan ja nimeämään niitä.

Mitä, missä, milloin?

Paikka: Teams
Ajankohta: 7.5.
Kellonaika: 14−15

Kouluttajat: Jyrki Rinta-Jouppi, Mielenterveyden keskusliitto
Kenelle: Mielen hyvinvoinnista kiinnostuneille ja uusista taidoista innostuville.

Mukaan mahtuu: 995
Ilmoittaudu mukaan: 6.5. kello 10 mennessä. Lähetämme osallistumislinkin sähköpostiisi tapahtumapäivän aamuna.

Mitä maksaa: Ei mitään!

Noudatamme Turvallisemman tilan periaatteita

Osallistumalla toimintaamme sitoudut noudattamaan Turvallisemman tilan periaatteitamme. Lue sivuiltamme tai lataa itsellesi.

Turvallisemman tilan periaatteet

(71,88 kt)

Mitä muuta on tarjolla? Tutustu tapahtumakalenteriin!

Selaile Tapahtumakalenteriamme tai lataa kevään Uusi alku -kurssiopas itsellesi. Kaikki kurssimme ovat maksuttomia ja kaikille avoimia. Olet lämpimästi tervetullut mukaan!

Uusi alku -kurssiopas, kevät 2025

(3,57 Mt)