Kulttuuriliiteri: ”Aamurutiineihini kuuluu metsäkävely”
Kulttuuriliiteri-podcastsarjan toisessa jaksossa Irina Björklundin vieraana on Henna Helmenmaa. Helmenmaa kertoo jaksossa, miten metsätieteiden opiskelu ja alalla työskentely muuttivat sitä, miten hän metsiä katsoo ja kuinka metsä auttoi toipumaan uupumuksesta.
Kirjailija ja metsätieteen tohtori Henna Helmenmaa muistaa, miten lapsuudessa metsässä puhuttiin hiljaa. Mieleen ovat jääneet sammalen pehmeys, kun siihen heittäytyi makaamaan, ketunleivän maku alkukesällä ja ennen kaikkea vapauden tunne.
Kulttuuriliiteri-podcastsarjan toisessa jaksossa taiteilija ja Mielenterveyden keskusliiton kulttuurikummi Irina Björklund haastattelee Helmenmaata muun muassa siitä, miten tämän suhde metsään on elämän varrella muuttunut. Helmenmaa kertoo metsätieteiden olleen luonnollinen alavalinta lukion jälkeen.
– Sain paljon tietoa ja näkökulmia opiskeluaikana ja työelämässä, mutta huomasin, että arvomaailmani muuttui, eikä se miellyttänyt minua, Helmenmaa sanoo podcastissa.
Hän kertoo kulkeneensa tuolloin metsässä ja arvioineensa sitä, paljonko puista saisi rahaa, jos ne kaataisi. Lapsena metsässä koettu vapauden tunne oli tiessään.
Noin kymmenen vuotta sitten Helmenmaa uupui. Silloin oli aika tehdä elämässä isoja muutoksia, jotka johtivat muun muassa alan vaihtoon ja uuteen työhön kustantamossa.
– Otin askelia sitä kohti, että teen isoja elämän muutoksia ja kohennan omaa hyvinvointiani. Ensimmäinen vaihe oli mennä metsään, kävellä siellä ja irtautua arjen oravanpyörästä. Pysähtyä.
Metsästä Helmenmaa löysi uudestaan rauhan ja hiljaisuuden. Hän alkoi katsoa metsää taas uusin silmin.
Näytä tämä julkaisu Instagramissa
Millaista metsäkokemusta tarvitset?
Nykyään Helmenmaa käy luonnossa päivittäin. Se auttaa häntä ylläpitämään hyvinvointia.
– Aamurutiineihini kuuluu pieni metsäkävely. Silloin kun elämässä on kuormittava ajanjakso, hakeudun luontoon vielä enemmän, Helmenmaa kuvailee.
Björklundin kysyessä vinkkiä luonnon hyvinvointivaikutusten löytämiseen Helmenmaa neuvoo kuulostelemaan itseään ja miettimään, mikä sopii omaan elämäntilanteeseen. Kirjastaan Metsän hoitava syli hän vinkkaa metsäreseptin, jonka avulla luonnossa liikkumisen voi tuoda osaksi omaa arkea. Metsäresepti laaditaan itse, ja se voi olla eri ihmisillä erilainen.
– Kirjoita itsellesi ylös, että millaista metsäkokemusta päivittäin tarvitset. Millaiseen metsään haluaisit mennä ja mikä on arjessa mahdollista? Kuinka pitkän ajan siellä vietät? Mitä siellä teet?
Metsäreseptin hän neuvoo laittamaan näkyville esimerkiksi jääkaapin oveen, jossa se muistuttaa joka päivä käymään metsässä. Se tekee hyvää.
Kuuntele Henna Helmenmaan koko haastattelu Kulttuuriliiteri-podcastista torstaina 17.10. Luvassa on lisää asiaa metsän hyvinvointia lisäävistä vaikutuksista sekä metsäreseptin ohella toinen harjoitus, jonka voi tehdä Helmenmaan ja Björklundin kanssa jaksoa kuunnellessa.
Kuva: Nina Tuittu