Tutustu juttuihin

Tutustu alla oleviin Tunne & Mieli -lehden juttuihin tai avaa tästä digilehden ilmainen näytenumero.

Jaa tämä sivu.Share on FacebookTweet about this on Twitter

Tunne & Mieli Hyvän mielen vinkki: Mindful Body 12.4.2017

Teksti: Sari Sakala Kuvat: Eeva Anundi           Mindful Body on uusi kotimainen laji, joka yhdistää kehon ja mielen hyvinvoinnin. Tunnilla keskitytään erityisesti kuuntelemaan omaa oloa.   Kehonhuoltoa ja itsetuntemusta   Olen utelias ja avoimin mielin odottaessani Mindful Body -tunnin alkamista tuusulalaisen koulun jumppasalissa. Laji on melko uusi, eikä minulla ole siitä […]

Lue lisää »

Rosa Meriläisen kolumni: Vahva itsenäinen nainen 10.2.2017

Suomalaisessa naismytologiassa elää haavekuva vahvasta naisesta, jonka tukevilla lanteilla killuvat talon avaimet. Naisesta, joka tosiasiallisesti pyörittää yksin ihan kaikkea, päättää kaikkien muidenkin puolesta kaikki tärkeät asiat ja mikä tärkeintä: ei tarvitse ketään, eikä ole koskaan heikko. Sellainen ihminen on mahdottomuus. Viimeistään siitä pitäen, kun Spice Girlsit rynnivät riehakkaan iloisesti tajuntaamme, käsitys nykyaikaisesta ihannetytöstä ja ihanteellisesti […]

Lue lisää »

Kiira Korpi: Ahdistus vei ilon urheilusta ja elämästä 6.1.2017

Teksti: Raisa Mattila Kuvat: Heli Hirvelä   Vuosikausia Kiira Korpi hymyili jäällä ja mainoskuvissa, mutta oikeasti häntä ahdisti, usein ja paljon. Nyt hän kertoo, miltä paineet tuntuivat – ja miten hän oppi sietämään niitä.   Paineen alla   ”Istuin perheeni ja valmentajani kanssa ravintolassa. Vuosi oli 2012, ja olimme juhlimassa voittoani taitoluistelun GP-kisoissa Moskovassa. Minun […]

Lue lisää »

Hyvinvointipyörän eri osat tukevat toisiaan – Blogi 13.12.2016

Ihmisen elämään vaikuttaa jatkuvasti eri osa-alueita, jotka yhdessä muodostavat hyvinvointimme perustan. Kuusiosaisen hyvinvointipyörän kirjoituksissa tarkastelen tunteita, ajatuksia, fyysisistä hyvinvointia, tahdonvoimaa ja vuorovaikutusta sekä arvoja ja henkistä hyvinvointia. Voit lukea kaikki Tunne & Mielessä vuoden 2016 aikana ilmestyneet osat tältä sivulta. Kiitos, että olet ottanut hetken sisäisyyden ravitsemiselle kanssani. Henna       Hyvinvointipyörän osa-alueet: Tunteet […]

Lue lisää »

Koululaisen mieli kaipaa keskittymistä ja rauhoittumista 18.8.2016

– Maailma ympärillämme on nopeatempoisempi ja virikekylläisempi kuin koskaan.  Meidän aikamme haastaa ihmisyyttämme.  Tarvitsemme kipeästi itsetuntemuksen, -ymmärryksen ja ihmisenä olemisen taitoja, Salla-Maarit Volanen, Terve Oppiva Mieli – hankkeen tutkimusjohtaja pohtii. Terve Oppiva Mieli -hankkeessa tutkitaan, vaikuttaako tietoisuustaitojen opetus 12–15 -vuotiaiden nuorten tarkkaavaisuuteen, itsesäätelyyn, tunteiden hallintaan, mielenterveyteen ja stressinhallintaan. Tutkimus on Folkhälsanin tutkimuslaitoksen ja Helsingin yliopiston […]

Lue lisää »

Kolumni: 10 asiaa, jotka olet tehnyt lapsesi kanssa koko ajan oikein 16.8.2016

Kasper Strömman kertoi blogissaan asioista, jotka teemme tavallisesti täysin oikein. Kuten esimerkiksi banaanin kuoriminen: ihan sama, mistä päästä sen aloittaa, pääasia että saa kuoren poistettua. Koska moni vanhempi epäilee kykyjään ja resurssejaan huolenpitäjänä ja kasvattajana, ajattelin esitellä tässä samassa hengessä kymmenen asiaa, jotka useimmat vanhemmat tekevät pääasiassa oikein. 1.    Suutut, kun suututtaa. Olet ihminen. Sinulla […]

Lue lisää »

Vähemmistössä vähemmistön sisällä 30.6.2016

Suomeen tuleva seksuaali- ja sukupuolivähemmistöön kuuluva turvapaikanhakija ei ole helpon paikan edessä. Hän kuuluu vähemmistössä vähemmistöön sekä oman kulttuurinsa yhteisössä että suomalaisessa sateenkaariyhteisössä. Suomeen nyt viimeisen vuoden aikana tulleista turvapaikanhakijoista osa on paennut kotimaastaan ensisijaisesti seksuaalisen suuntautumisensa tai sukupuoli-identiteettinsä takia. − Esimerkiksi monissa Afrikan ja Lähi-idän maissa seksuaali- ja sukupuolivähemmistöön kuuluvan ihmisen henki voi olla […]

Lue lisää »

Omana itsenään rakastettu 25.4.2016

Kanssakulkija Peetu Ståhlberg Mahdollisuus ilmaista itseään avoimesti lapsena antoi Peetulle hyvät eväät elämälle. Murrosiässä ei pelkkä poikamainen asenne enää riittänyt itsensä kokonaiseksi tuntemiseen, vaan hän hakeutui sukupuolenkorjausprosessiin. Tänään kaksikymppinen nuori mies elää onnellista elämää ja näkee tulevaisuutensa valoisana.   Helsingissä sijaitseva Kumpulan kaupunginosa on täynnä kiehtovia metsiä ja kivoja puistoja, joissa on tilaa seikkailla. Siellä […]

Lue lisää »

Kolumni: Maili hänen saappaissaan 4.4.2016

Anssi Kela inspiroitui vuonna 1999 räppäri Everlastin What it´s like -biisistä siinä määrin, että kirjoitti oman läpimurtohittinsä Mikan faijan BMW. Molemmissa on akustista kitaraa hip hop -biitin päällä ja kertomuksia karuista kohtaloista. Everlastin biisi alkaa kuvauksella spurgusta, joka saa ihmisten vihaiset kommentit osakseen: hanki työ, v***n nahjus.  ”Luoja varjelkoon, ettet joudu koskaan kävelemään mailia sen […]

Lue lisää »

Kokeile kaverijoogaa 18.2.2016

Hyvän mielen vinkki   Jooga avaa kehon ja mielen jännityksiä ja jumeja. Vietä ystävän, puolison tai lapsen kanssa hauska ja rentouttava liikuntatuokio. Liikkeet voi tehdä yksinkin. 1. Alkulämmittely Asetu parin kanssa selät vastakkain käsistä kiinni pitäen. Sisäänhengittäen nouskaa varpaille ja viekää kädet samalla sivukautta ylös. Venytelkää kohti kattoa. Uloshengittäen laskekaa kantapäät alustalle sekä kädet alas. […]

Lue lisää »

Myötätunto tulee näkyväksi vasta tekojen kautta 2.2.2016

Kun kolmasluokkalainen Anne Birgitta joutui kahdeksankymmenluvulla Oulussa koulumatkallaan tyttöjoukon kiusaamaksi, pelasti hänet rohkeasti tilanteeseen puuttunut luokkakaveri. Tuo kokemus, myötätunnon ilmaus, jätti hyvän muistijäljen. Tänään molemmat naiset tekevät työtä paremman maailman eteen. Pieni, valoisa työhuone yliopistolla on täynnä kirjoja. Kirkkososiologian professori Anne Birgitta Pessi asettelee kukkakimppua väliaikaismaljakkona toimivaan teemukiin ja hymyilee puhuessaan. – Oi mikä voimaväri […]

Lue lisää »

Kiusaamalla kasvatettu – Teron tarina 

Minusta ei ole mihinkään, enkä osaa mitään. Näin Tero Salmi, 30, ajatteli liian monta vuotta.  Jokapäiväinen koulukiusaaminen oli vääristänyt hänen minäkuvansa täysin. Vasta aikuisena hän ymmärsi lähteä aktiivisesti murtamaan vääriä uskomuksia itsestään. Elämä on jännää ja ihmeellistä. Kaikkea pitää tutkia ja kokeilla, ajatteli viisivuotias Tero. – Alkuvuosiini kuului paljon leikkiä ja vapautta. Vietin maalaislapsen täydellisen […]

Lue lisää »

Resilienssi auttaa vastoinkäymisissä 28.1.2016

Jotkut ihmiset näyttävät selviytyvän monista vaikeistakin vastoinkäymisistä, kun taas toiset lannistuvat pienemmästäkin koettelemuksesta. Eräs tekijä, joka vaikuttaa tähän, on resilienssi eli selviytymiskykyisyys. Psykologiassa 2000-luvulla syntynyt positiivinen psykologia on alkanut tutkia tätä ilmiötä, joka yhdistää useimpia sitkeinä pidettyjä ihmisiä. Resilienssi rakentuu oman selviämishalun varaan, omien voimavarojen tunnistamiseen ja käyttöönottoon sekä avun hakemiseen läheisiltä tai viranomaisilta. Tällainen […]

Lue lisää »

Aloin parantua, kun otin vastuun elämästäni 

Psykiatrinen sairaala oli Päivi Rissaselle pitkään turvapaikka, mutta tarkoituksen löytämisen kautta valaistui toisenlainen tie. Valonkantajana toimi hoitaja, joka oli valmis kohtaamaan Rissasen tunnetasolla, ei vain hoidettavana potilaana. Päivi Rissanen seisoo Helsingin yliopiston päärakennuksessa ja katsoo isoa tyhjää salia. Jännitys nousee, hän näkee mielessään jo perheenjäsenet ja ystävät eturivissä. Vahtimestari tiedustelee hämmentyneenä, minkä takia Rissanen halusi […]

Lue lisää »

Jaetut tarinat antavat voimaa 3.12.2015

Toimitukselta Tapasin syyskuun puolessa välissä naisen, joka oli kokenut jotain sellaista, mitä kukaan ei uskoisi itselleen tapahtuvan: hautaamaan oman lapsensa, jota ei ehtinyt tuntea. Haastateltavani Anna-Emilia oli kutsunut minut kotiinsa voidakseen jakaa tarinansa lukijoillemme. Kertomalla omista kokemuksistaan hän haluaa auttaa ja tukea muita sekä levittää tietoa kohtukuolemasta, joka on ollut vaiettu aihe näihin päivään asti. […]

Lue lisää »